长相甜美的迪拜美女，用健身打造好身材，这几个健身动作必不可少

导语：从某种意义上说，好身材是上天赐予的礼物，但是能不能吃一辈子，还是得看自己。如果你美得极致，世界就会沉醉其中，不堪一击，凹凸有致的身材是无往不利的大杀器。

长相甜美的迪拜美女，用健身打造好身材，这几个健身动作必不可少

今天小编给大家介绍一位来自迪拜的美女，她的长相非常的精致，但是身材超级火辣，她因为身材的原因在网络上瞬间走红，她的名字叫卡捷琳娜·谢尔盖娃（Ekaterina Sergeeva）。她在迪拜的职业是一位化妆师，也是一位健身模特。

从照片中可以看得出她的面容非常的精致，可能也是和她自己会化妆有一定的关系吧，鼻梁非常的高，嘴唇也很小，眼神特别深邃，让人看一眼就不能忘记。她对自己的身材管理要求非常的严格，饮食一定要合理科学，而且每天都去健身房里锻炼。

迪拜美女的商业头脑很高，在她出名后，因为身材的原因，她受到很多人的关注，所以她自己也开了一家服装店，自己亲自为自己的品牌代言，可以看得出她非常有经济头脑，也是一个特别独立的女生。所以她家的衣服销量也特别的高。

因为她前凸后翘的身材，不管穿什么衣服都非常的好看，而且气质也不错，所以粉丝们都非常的喜欢她，很多人关注到她以后发现她非常喜欢健身，大家也都跟随着她的步伐，坚持每天锻炼，希望自己变得更加好。而且她每天的生活也特别的积极向上，因此越来越喜欢她。

对于女人来说，有个小蛮腰，是无穷无尽的渴望。特别是夏季的服装搭配，给女性无限的搭配空间，无限展现自己的魅力的机会。小蛮腰和翘臀，经过衣服的搭配，怎么不是“马路杀手”呢？

正因为卡捷琳娜不守规则的身材，使她在社交媒体上拥有百万粉丝，所以她的穿衣风格很容易突出她的身材。希望有更多的人会关注这个健康的女人，并且越来越喜欢她。

希望有一个好身材，是每一个女性心中所想的事情，我们不仅要管住嘴迈开腿，还要常年锻炼，常年挥汗如雨，保持有规律的运动，有规律的饮食，有规律的作息。同样，卡捷琳娜也在为自己的身材而努力。不但训练上十分严格，而且生活习惯、饮食习惯也十分讲究。一个人只要有空余时间，就不会放过一点简单的动作。

在家的时候或者休息的时候，她经常会练习普拉提，有很多网友说普拉提太难了，其实这是错误的，下面我们就分享几组在家就可以做的普拉提动作，一起来看看吧。

动作一：练习燕飞

动作要领：这个动作看起来有点难度，双脚固定在吸盘辅助器的脚踏处。双手在不接触地面的情况下，身体向后仰能有效锻炼到腰腹部的赘肉，提升背部线条。每天做4组，每组20个。

动作二：抬腿卷腹。

动作要领：这个动作借助吸盘辅助器用力抬升腿部，能有效减掉腹部赘肉，练就纤细的美腿。还能优化背部线条，每天做4组，每组20个。

动作三：仰卧起坐。

动作要领：在仰卧起坐的基础上，起身以后做左右转体动作。能有效减掉腰腹部的脂肪，轻轻松松练出马甲线。每天做4组，每组20个。

结语：大家在训练之前一定要记得做好热身训练，避免在健身当中出现肌肉拉伤的情况，训练完成之后也要记得拉伸，这样才能锻炼出更完美的身材。希望大家可以通过锻炼成就完美的自己。