豆类是人体补充蛋白质良好的来源,而且也富含许多的营养素。在黄帝内经有句话说「五谷宜为养,失豆则不良」,意思是说五谷有营养但没有豆子就会失去平衡。因此可见豆类对身体的好处及重要性,但除了好处也有些禁忌你需要知道,以下就来介绍4种常见的豆类。
【红豆】清热除湿、消肿解毒
饮食禁忌:红豆的钾含量偏高,因此慢性肾病、心脏病、高血压的患者需要留意食用量。且红豆的普林含量高,所以痛风的病患最好忌口,一般人也不适合长期大量食用。
【黄豆】补气健脾、养血润燥
饮食禁忌:黄豆普林含量非常高,因此患有痛风、尿酸过高的患者以及肝肾功能不佳者,要尽量避免食用黄豆。另外吃黄豆较容易产气,因此肠胃功能较差者,也不宜吃太多以免产生胀气。
【绿豆】清热解毒、消肿通气
饮食禁忌:绿豆是凉性食物,因此女性生理期间或体质较虚弱者,不宜多食,以免伤及脾胃。
【黑豆】补益肾脏、活血润肤
饮食禁忌:黑豆吃多容易胀气,因此肠胃消化功能较差者不宜多吃。另外黑豆虽然有补肾的功能,但有肾脏疾病者或肾功能受损者不宜多吃,因黑豆不好消化,可能会加重肾脏负担。
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