睡眠约占到人生的1\u002F3时间，经常睡眠不好会造成很多亚健康，每天无精打采

睡眠约占到人生的1/3时间，经常睡眠不好会造成很多亚健康，每天无精打采，气色差，zhu眠茶内调是自古就有的实用zhu眠方法，今天给大家分享6款助眠的养生茶配方，一定要点赞收藏照做

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想要安睡整夜， 你喝这款酸枣仁百合茶，an神助眠，绝对的良心好茶心

甄选十一味草本配方，每天一杯安睡到天亮

酸枣仁：养心补肝，宁心an神

桑葚：滋阴养血，养肝明目，缓解眼部疲劳

获苓：健脾和胃，宁心养神

百合：宁心按神，润肺止ke

桂圆：补心脾，yi气血，an神健脑

枸杞：滋补肝肾，yi气明目

莲子：清心降火

红枣：健脾益血

单一食材作用不大，所有食材一起泡水喝

一杯晚安，舒心睡眠