咳嗽老不好！不要盲目止咳，止咳益肺养生干货

❄️冬天止💐春天来，换季的天气变化多端，时暖时凉，不论是成人🧑还是👶儿童总会受到咳嗽😷的影响而影响生活工作。虽然咳嗽并不是什么大病，但是日复一日地咳嗽总是让人困扰。

👉人体之气由“肺部”主导，🗣️🗣️咳嗽则是“呼吸道疾病”的常见症状之一，止咳先养🫁只有肺气足了，面对🦠的袭击，才能更好调整。

肺的抗议信号📶

[一R]长期慢性咳嗽

[二R]干咳/ 湿咳/ 夜间加重

[三R]少气乏力

[四R]呼吸不畅

[五R]口干咽燥

[六R]面容憔悴

[七R]咽喉干痒

[蓝色心形R]4种伤肺的❌不良行为：

①吸烟、二手烟

②干燥寒冷

③情绪悲忧

④长期熬夜

🌟缓解咳嗽小tip

⭕️简单养肺操

⭕️情绪养肺

⭕️多吃富含槲皮素的食物

⭕️腹式呼吸

详细见图3️⃣

咳嗽多是肺热引起，因为🍽️饮食上宜清淡为主，多吃有清肺热，润🫁止咳，清心化痰的食物， 同时忌肥腻、过甜、过咸食物

好啦今天的分享就到这里咯，我们下期见。拜拜~👋👋