脂肪肝不能碰的食物中毒🔥直接拉入黑名单

 

🥦饮食调节是减轻脂肪肝的基础~

控制好饮食，不仅可以预防脂肪肝，还能有减脂的作用

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🍟在日常生活中，这10种食物，千万不要碰，吃了热量消耗不掉，造成脂肪堆积，很容易引发和加重脂肪肝，码住哦！

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脂肪肝日常调理，内调和运动也很重要。

💗内调：补充足量的胆碱，胆碱可以促进肝脏脂肪的代谢，有效阻止脂肪在肝脏中堆积。

💗运动：尽量选择有氧运动，如跳绳、骑单车、游泳、慢跑等。每周5次，每周累计锻炼≥150分钟。