最近，新闻频频爆出：泰国检测出“德尔塔克戎”XAY.2毒株，虽然目前还只是出现在国外，但是出国旅游、留学的人不在少数，不得不防。
尤其是对于一些老年人和抵抗力差的人来说，一次小小的感冒都会元气大伤，所以真的禁不住第二次的侵袭了，特殊时期，一定要做好基础的防护
钟南山多次强调：免疫力是抵御病毒的最强护盾。又发现新毒株！除了戴口罩，更要做好“2保证，1不饮”，养好身体，安稳度过危险期。
一、保证充足的维生素
维生素是人体重要的营养素之一，能维持身体的健康，调节机体的新陈代谢，要想能顺利避开病毒，一定要经常补充维生素。
【西红柿鸡蛋汤】
1.准备两个清洗干净的西红柿，用刀在顶部打上十字花刀，放进大碗中，倒入烧开的热水烫5分钟，把皮和根蒂去掉，然后切成小碎丁，切好装入盘中备用。
2.葱白和葱叶分开切成葱花，装入盘中备用，再准备一个小碗，打入两个鸡蛋，用筷子搅散，再准备一个小碗，加入半碗清水，一勺玉米淀粉，用勺子搅拌均匀备用。
3.锅中烧油，油热把葱白放进来翻炒出香味，炒香后把西红柿丁放进来翻炒出汤汁，加入一大碗的清水，然后盖上盖子，开大火烧开。
4.水开之后，加入一勺食盐和胡椒粉，搅拌均匀淋入调好的淀粉水，勾个芡，锅中水再次烧开，然后转成小火，慢慢的淋入鸡蛋液，一定要呈细线状淋下去。
5.出锅前再淋入少许的芝麻、香油、小葱花，再次搅拌均匀后就可以关火出锅了。
二、保证充足的蛋白质
如果自身体质比较虚弱，多吃一些富含蛋白质的食物，还能够增强自身的抵抗力，有助于提高抗病能力，可以有效预防疾病发生。
【黑椒鸡胸肉】
1.准备少许的生姜和大葱，切碎装入盆中，再放入几颗花椒，少许的食盐，少许的清水，用手搅动几下，先浸泡十分钟。
2.接下来将鸡胸肉切成大小均匀的丁，全部切好后装入盆中，倒入清水清洗一下，然后捞出来控干水分。
3.控干水分之后倒入盆中，放入适量的食盐、黑胡椒粉、料酒，生抽、酱油、老抽、蚝油、香油增、姜葱汁，半个鸡蛋清，用手翻拌均匀，再放入少许的玉米淀粉，抓拌均匀最后再放入少许的植物油。
4.大蒜切成蒜末，青红柿子椒去蒂去籽，切成大小均匀的丁，全部切成丁后装入盆中。
5.准备一个小盆，里面放入三勺生抽、酱油、提味、一勺蚝油、白糖、淀粉、两勺料酒、少许食盐、香油、再倒入一些剩下的姜葱汁和少许的老抽，用勺子搅拌均匀。
6.起锅烧油，油热放入鸡丁，等定性之后，再用勺子推散，炸制表面金黄，用漏勺捞出控油。
7.锅中留少许的油，下入蒜末煸炒出香味，接着放入适量的黑胡椒粉，切好的彩椒丁，中小火炒至稍微断生，然后倒入鸡丁和提前调好的料汁，翻炒均匀即可出锅。
1不饮——不饮酒
很多人都说，酒是促进感情的黏合剂，喝点酒下去，话就多了，很多事情，平时不敢讲的，这时就敢讲出来了，殊不知，这其实是酒对身体的一种伤害，而且现在还处于病毒复发期间，这酒能不喝就不喝，养好身体才是第一位的。
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