血糖新标准已公布，不是3.9

生活水平的提高，确实在一定程度上提高了人们的幸福指数，但是与此同时也增加了患上慢性疾病的困扰，比如糖尿病以及其并发症。

众所周知，现在医学技术确实有了长足的进步与发展，但是对于糖尿病这种慢性代谢性疾病却没有彻底根治的方法，患者只能够通过长期服用降糖药物或注射胰岛素来进行稳定治疗。

血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不高

怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下

18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间

18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间

45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可

不同年龄段的血糖标准不同，建议大家根据自身的实际情况合理控制血糖值，这样才能达到预防和治疗的效果。血糖持续性升高，应严格按照医生的嘱咐按时服用降糖药物或注射胰岛素来控制血糖，更要在饮食上调节好，血糖才能稳稳降。

当血糖偏高时，身体一般会发出什么信号？

1.听力下降

耳朵中很多细小血管及神经对听力过程起到关键作用。高血糖会损伤这些血管和神经，使糖尿病患者听力丧失危险比普通人群高两倍。

2.视力下降

糖尿病伤害眼睛，长期高血糖会导致很多眼病（以糖尿病视网膜病变为主），主要表现是：看东西模糊、变形，眼前出现黑点或有飞蚊症复视等。

3.双手发麻

正常情况下双手是不会出现发麻的情况，当你长时间保持一个动作或长时间一个姿势会引起发麻的现象。而没有出现这种情况的话，双手出现了发麻或是与自身的血管受到的影响，受到了血糖高的危害，慢慢的影响了血液的流通，造成了供血量供氧量不足。

4.皮肤瘙痒

虽然皮肤表面并无感染的症状，但瘙痒一直没有停止过。这是由于过高的血糖刺激皮肤上的神经，从而导致神经功能出现紊乱，让我们一直感到皮肤瘙痒。

除此之外，血糖过高还是使体内水分大量流失，慢慢形成慢性脱水的情况，这也会使皮肤出现瘙痒、干燥的情况。

哪些原因会引起糖尿病？不妨来了解一下

1.体重超标

一般来说，超重的人比消瘦的人更容易患上糖尿病。这是因为人体代谢脂肪、糖类的通道是一致的，而超重的人脂质代谢会处于紊乱的状态，这就会影响到糖类的代谢，导致血糖升高。

也有可能是因为肥胖会引起细胞中胰岛素受体对胰岛素并不敏感，从而导致血液中的葡萄糖无法及时进入细胞内部，导致血糖升高。

2.情绪不佳

长期焦虑可能导致糖尿病的原因是因为焦虑会导致身体不断分泌应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素一旦进入血液循环系统并长期存在于体内，就会对胰岛素等关键激素的分泌和功能产生影响，导致身体的血糖代谢出现紊乱。

3.遗传原因

糖尿病是具有遗传性的，有一些糖尿病患者，他的直系亲属当中，有一个人也患有糖尿病，那么，这个人患糖尿病的概率就比正常人要高。

而新生儿糖尿病是由遗传因素导致的，所以在新生儿中发生糖尿病的概率比较高。还有一些患者生下孩子以后，血糖水平还是非常高，那么这部分患者也会遗传给下一代。

4.不良习惯

不良的生活方式，例如夏天喜欢吹冷空调、吸烟、酗酒、经常熬夜、性生活频繁、久坐不运动、工作劳累、压力大等。长期的这些不良习惯再加上遗传基因发生糖尿病的几率是非常的高，而没有遗传基因的长期这样不良的生活方式也一样易发糖尿病。

如何让血糖慢慢降下来？医生提醒：日常记住做好4件事

1.适当运动

运动对于人体健康的维持至关重要。养成经常运动的好习惯，能加速血液循环及身体的新陈代谢速度，起到辅助降糖的功效。在平时要养成经常运动的习惯，通过快走、慢跑等方式，提高身体的免疫力和抗病能力，增强身体素质。

2.合理膳食

每日摄取的总热量及营养成分，一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。调整饮食对于高血糖以及糖尿病患者来讲是至关重要的药控制酒精10年，高胆固醇食物脂肪和糖的摄入。

3.按时服药

每一个降糖药服用时间都是有讲究的，用法不正确，不仅会影响疗效，可能还会有相反的效果，让餐后血糖升高，所以这个要严格的遵照医生的嘱托服用。

4.规律作息

通过正确作息让血糖稳定，同样可以实现。现在越来越多的人作息不规律，经常熬夜，加上睡眠质量差没有尽早调节，会影响内分泌，甚至让机体衰老加速。

而胰岛功能降低和作息不正确有关，为了改善这种情况，要每天固定时间入睡保持生物钟正常。当然，通过其他的方式提高睡眠质量，才能控制好血糖。

延伸阅读——糖尿病患者生活中可以吃哪些主食？

1.燕麦

燕麦建议糖友们根据自己的身体情况，每天使用30-50克左右。它的功效比较广泛，具有益气和胃、理气润肠的功效，不但可以加速肠道蠕动，降低身体的胆固醇废物的排出，并且可以起到减肥的功效。

2.糙米

糙米是一种低GI、富含纤维的主食选择。相比白米，糙米在消化过程中释放糖分较慢，有助于维持稳定的血糖水平。

3.山药

山药作为一种药食两用的食材， 其含有的有效成分皂甙及山药多糖等具有抗炎、提高机体免疫力的作用。

不仅有助于机体的免疫调节，还能对受损的胰岛细胞给予一定的保护，对提高胰岛细胞分泌胰岛素的功能起到积极促进作用。