本文转自：阿睿美食
寿命是每个人生命的限度，不同的人寿命长短并不一样。而对于一些寿命较短的人来说，饭后可能会出现以下三个现象，如果有的话要多注意饮食调节，若你3个都没有，恭喜你身体还不错，一起来了解一下吧。
1、反酸：是指在吃完饭之后出现一种胀感，类似于在胃部和咽喉部位同时发生的一种不适感。反酸的产生主要是由于餐后胃内食物堆积而引起胃跳瓣失去对胃酸的阻隔作用，导致酸进入食管中刺激食管壁而产生的。长时间出现反酸现象越来越明显，也可能是相应人群身体健康状况变差的表现，同时反酸也容易对人体造成不适和麻烦。
2、心悸：是指心跳存在强烈的感觉上，并且人会感到不正常的心跳。饭后可能会出现心悸现象的原因是，人在饭后大量摄取食物，使得消化系统流入大量的血液来供应需要消化食物的器官，从而导致心脏血液流通不畅，进而引起心跳加快，出现心悸现象。
3、厌食：是指食欲不振或者没有食欲的状态。人体的食欲和消化系统密不可分，饭后如果消化系统反应过于慢或者身体什么原因不能吸收食物，就会导致身体出现厌食现象。而一些寿命较短的人身体的代谢率可能比较低，消化能力比较差，从而导致在饭后出现厌食现象。
对于以上三种现象，人们可以通过饮食习惯和生活方式等多方面进行调整，从而减少出现这些不良的身体现象，例如均衡饮食，减少油腻和刺激性食物的摄入，适当的锻炼身体，保持乐观的心态等。当然，对于这些现象的发生，还是要根据具体情况分析并综合考虑，选择合适的治疗方法才能更好地促进身体的健康。接下来分享一道适合养胃的家常菜谱：清炒秋葵，鲜嫩美味，老少皆宜，记得要常吃哦。
所需材料：秋葵、大葱、姜末、蒜末、盐、鸡精、食用油【具体做法】1、秋葵去掉头和尾，撕去表皮，洗净沥干水分，大葱切段备用，2、热锅凉油，放入葱段和姜末煸炒出香味，接着放入秋葵，加少许盐，中火翻炒约1-2分钟。3、加入适量的水，继续翻炒，待秋葵表面微微皱缩即可关火，加入蒜末和少许鸡精，拌匀即可上桌。
烹饪小贴士：1、在炒之前，可以将秋葵用淡盐水浸泡5分钟，有助于去除秋葵表面的毛刺，炒熟秋葵后不可过长时间闷煮以免流失水分。2、尽量控制盐和油的量，秋葵本身有润肠作用。
清炒秋葵是一道味道清淡、口感爽滑的菜品，常食不仅可以清热解暑、润肠通便，还能够起到养胃的作用。同时，秋葵中含有丰富的纤维素，可以清除肠道内的垃圾，预防便秘。建议在平时多食用清淡的菜品，合理膳食搭配，从而保持身体健康。
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