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哪种体重最长寿呢?
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欧洲科学家调查了许多人,发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。
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曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。
体重和死亡率↓↓↓
(点击可放大查看)
▲图片来源:北京卫视养生堂
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U形死亡曲线模型的分析结果显示:
▼ 60岁以下标准更长寿:体重保持在正常范围内(即BMI介于18.5~24.9为宜),死亡率是较低的。
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▼ 60岁后超重更长寿:BMI处于超重范畴(即BMI介于25~29.9之间)的人群死亡率最低,甚至比BMI指数标准(即介于18.4~24.9之间)的人群还要低6%。
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为啥60岁后体重超重一些好?
不是体重越标准越好吗?为什么60岁稍微超重一些,但不肥胖,死亡率会低一些呢?
专家指出:
一是,稍微超重的人群,营养状态是比较好的;
二是,60岁以上的人群,罹患各种疾病的可能性会比较大,而适度超重的体重,更容易扛过疾病的伤害,更容易达到长寿的目的。
所以年纪大了,要注意控制体重,但也不必太苛刻!
那么,我们该怎么了解自己的BMI值呢?
算算你的BMI值!
BMI即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。反应身体因超重而面临心脏病、高血压等风险。
对于BMI值,世界卫生组织曾定下了全球标准。不过,亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此有了中国参考标准:
BMI 分类
WHO 标准
亚洲标准
中国参考标准
相关疾病危险性
偏瘦
<18.5
<18.5
<18.5
低,但其它疾病危险性增加
正常
18.5~24.9
18.5~22.9
18.5~23.9
平均水平
超重
≥25
≥23
≥24
偏胖
25.0~29.9
23~24.9
24~26.9
增加
肥胖
30.0~34.9
25~29.9
27~29.9
中度增加
重度肥胖
35.0~39.9
≥30
≥30
严重增加
极重度肥胖
≥40.0
非常严重增加
▲表格来源:好大夫在线 张敬东
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