「九种体质解析之一」——气虚体质的调养

       健康养生，已然是个老生常谈的话题。当归补血，人参补气，鹿茸补肾，众人皆知，可是，健康养生也是分“体质”的，选对适合自己体质的养生方式能够事半功倍。而在生活也中不难发现，有人是急脾气，有人是慢性子；有人畏寒，有人耐热……这都不是偶然现象，可能是人的体质在起作用。

       中医体质学根据人的体形、健康状态、日常习惯、性格等，将人的体质分为九种类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质占到67%，今天我们来聊一聊气虚体质。

气虚体质科普

    “气虚”体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。

       在中医中，“气”是个非常重要的概念。他被认为是构成和维持人体生命活动的最基本物质，是不断运动的具有很强活力的极细微的精微物质。

       气虚体质者身体生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。

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气虚体质症状自测

平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗

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气虚体质容易得哪些疾病

月经不调（量少）、贫血、感冒、慢性肠炎、胃下垂、脱肛、低血压、慢性肝炎，病后康复缓慢

气虚体质调养方式

       多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

        罗麻丹针对国人的九种体质研发的九种体质膏滋之一——培元膏，补充人体所需元气，改善气虚体质。

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气虚体质精神调养方式

       气虚质者多性格内向，性情胆怯。

       多参加有益的社会活动，多与别人交谈沟通，培养豁达乐观平和心态，避免过度紧张思虑，以免忧思伤脾。