「九种体质解析之五」——特禀体质的调养

上几期我们解析过阳虚、阴虚、气虚体质的调养方法，今天我们再来说说特禀体质。

特禀体质科普：

特禀体质是与先天禀赋和遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病以及过敏反应等。

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特禀体质它包括三种： 第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。 第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的，这一类大多很难治愈。 第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传到胎儿所造成的一种体质。

特禀体质特征：

形体特征

过敏体质者一般无特殊症状；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现

过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等症状；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

特禀体质症状自测：

适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。

特禀体质容易得哪些疾病：

过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

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特禀体质调养方法：

运动调养

对于过敏体质的人来说，通过运动锻炼，增强体质是一种疗养的好方法。根据各种特禀体质的不同特征有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。过敏体质的人要避免春天或季节交替长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。

饮食调养

特禀体质属于一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤一抓就红，并出现抓痕。

所以饮食应当清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素搭配合理，多吃一些益气固表的食物，如山药等。可以适当多吃谷类如糯米、燕麦等；蔬菜如菠菜、胡萝卜等；干果如红枣等；营养品如燕窝等；水产品如泥鳅等。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品及腥膻发物的食物。忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物。

罗麻丹针对国人的九种体质研发的九种体质膏滋之一——屏风膏（马齿苋金银花膏），改善人体适应能力，增强免疫。

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经络调养

特禀体质人群易过敏，表现在肠胃道和皮肤上，故在经络养生过程中要体现遵循益气固表，养血消风的原则。

相关的养生方法为推拿、艾灸。

情志调养

在情志调节上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，不要自己看不起自己，努力培养一个坚强的意志，自己能够独立自主，自力更生。要常常告诫自己生活中仍有很多美好，学会欣赏事物，与人为善。

四季调养

特禀体质者对外界环境适应能力较差。春夏多注意防寒保暖，主张“早睡早起，广布于庭，防范风邪，护卫阳气”，秋冬要尽量减少户外运动及外出旅游，远离过敏源；注意三暖：头暖、背暖及脚暖。