备孕当中,除了考虑天时和地利以外,“人和”显得更重要,除了夫妻身心要健康平衡以外,还要家庭和谐幸福。家庭成员的场越平和,其共振的频率越高,孩子的神层次越高。
1、怎样看一个人身心是否健康?(以下为学习整理)
(1)、饮食:不偏食,有良好的嗅觉、味觉及食觉。口润不渴,亦可及时补充水分。饮食滋味,吃嘛嘛香,味口好说明胃和小肠的消化吸收能力强。小肠好说明心阳足。如果胃不能消化或得痛说明胃寒,胃热则有食不饱的感觉,小肠火力不足,则不能充分吸收。少吃生冷寒凉,因为它们会削弱脾胃的功能。以温热的食品为主。
(2)、睡觉:休息每日在七八个小时左右,午时有一小时的午睡时间,夜有梦但不多,睡眠深。醒后精力充沛。睡眠好,一般胃气不降,心肾有问题则睡眠质量差,丑时醒一般是肝有问题,2 点到 3 点有早期肝癌的倾向,寅时醒是肺就要注意,4 点到 5 点有肺癌的倾向。
(3)、大小便:大小便正常,每日晨起有一次大便,不干不稀,通畅,五分钟可解决问题。小便清,无泡沫,无杂质。小便与饮水量成正比。大小便正常的话,肝是正常的。肝是解毒的,肾是排毒的,如要二便正常,就说明肝肾的解毒排毒能力是不错的。卯时为大肠经主令,天人相应,这个时间最适合排便,如果排得通畅干净,同时有规律,说明人的排泄机能很好,肺与大肠相表里,金气的收敛正常。
(4)、精力:体力充沛,能够胜任一般劳动,不感到疲劳,过重体力劳动,半小时左右能休息过来。体力好,说明精气足,肾好,生发能力强。
(5)、阳气:身体温暧,手足温暧,身不畏寒,无上火现象,有正常的性能力。晨起男人有阳举,女人有乳挺的状况更佳。阳气足说明心血足。
(6)、心态:能积极地、正面的、有智慧处理当下遇到的困难和事务。不偏执,不偏激,随时保持正能量。心态好,说明心阳足,心胸宽广、身体经络无瘀阻。
(7)、愉悦:身心愉悦,有亲和力,能很好的与人相处,没有烦恼事,说明身体能很好的共振,身体各个组织能整齐合一。
2、疾病的种类和来源
(1)、外邪和物理性的伤害。比如说风、寒、暑、湿、燥、火造成的伤寒、温病和疫症。以及钝器对人体造成的物理性伤害,比如刀剑、挤压和碰撞。
(2)、七情。情绪活动超越了一定程度而不能节制,或长期消极情绪引起过度的精神紧张、影响人体阴阳气血平衡和运行,导致气血功能紊乱,使人的健康受到影响,就会使五脏功能失调而致病,出现精神情志活动的异常,也就是所谓的心理疾病。如思虑太过,忧思气结,就会耗伤心脾,使得气血失调而致病。七情与人的五脏密切联系,与五脏的生理、病理变化相关联,喜与心、怒与肝、思与脾,忧悲与肺、恐惊与肾一一相对应。
(3)、环境。环境有阴宅、阳宅和体宅三种,阴宅为去世的亲人坟莹有没有问题。阳宅为居家和办公有没有辅射、污染(农药化肥,化学制品)、磁场干扰。家居格局和居住环境有没有风水问题。体宅是相处的人员,气场是否吻合。
(4)、家族。父系家族和母系家族所形成的生活习性和饮食习惯,还有其德行及教育环境对后代的影响。
(5)、他维空间。由他维空间负面的能量场纠缠造成的疑难病。平时家人少去气场比较阴气重的地方,比如屠宰场、寺庙、火葬场、医院、墓园……等地方。
(6)、由错误的医疗手段造成的伤害。输液、抗生素、疫苗、药物、检查对身体机能的破坏,或形成的所谓并发症,以及化疗、放疗、手术等造成的不可逆的伤害。
(7)、乱吃乱补。生活好了,然后大鱼大肉,增加脾胃的负担,不能很好的吸收运化,同时乱吃市面上各种广告宣传的补品,比如什么维生素,保健品还有孕妇所吃的什么叶酸之类的。
当我们知道什么样是健康的身体,明白疾病的主要由来,在生活中注意避免的同时,让自己的身心愉悦,家庭合谐,在和乐融融的环境中,自然能孕育健康的宝宝。
女子以七为期,一七齿更发长,二七青春期来临,月经初潮来,有月经说明五脏之精在乳房储存有多余的。然后量足了,自然下行。一部份供人体能量之需,一部份形成月经,一部份变成生殖之精,为了繁衍下一代做好准备。在男女天癸至后,分别以月经及射精为外在表现的时候,在内经里有讲“阴阳和,能有子”。所以精足,是男女备孕的必要条件,精越足,生殖之精越多,其精卵结合之精就越优秀。
3、备孕阶段注意事项:
(1)、男女双方,要禁欲一段时间,让身体精气更足,厚积才能薄发。房事要有所节制,房事过频,会耗伤肾中元气,能使每次射精所含的精子量变少,活力下降。一般来说一周1至2次较适宜。同房时,可用枕头或其他软物垫于女方臀部,使其身体呈头低臀高全。同房后,女方再仰卧半小时,这样可防止精液从阴道流出,促使精子进入子宫腔内,增加受孕机会。期间夫妻工作生活要稳定,不能过度奔波劳累,要减少剧烈活动,男性要少骑自行车。旅途奔波中,夫妻体力过度耗损,加之生活起居没有规律,经常睡眠不足,饮食也无规律。同时男女双方要多注意个人卫生,让彼此之间相处更和谐。
(2)、中止服用各种西药,更不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂,不少化学药品,如激素类、抗高血压药、抗高血脂药、抗高血糖药、抗精神病药物、抗生素等,均会影响精子的正常发育,使畸形精子的数目大量增加。建议整个过程,由中医调理,没必要去参加西医的各种检查,检查有辅射,对身体也是一种伤害,知道自己是否健康,按照上面的 7 项健康标准作为指导。这个比任何西医仪器检查还要精准和有效。
(3)、依照『备孕——天时』选择最佳的同房时间,“阴阳合”才能有聪慧的仔。这个时间需要避开节气、情绪、酒足饭饱、家祖生死忌、不良天气等等。同时学习和了解一些同房的姿式,让双方在愉悦的状态下结合,身心充分的融合。
(4)、心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能失常,影响精子的产生和质量。调节情绪,缓解压力,可以看四书五经,或者学一些传统的修身养性方法,比如可操琴,听音,静坐等等。避免熬夜、放松心情,现代社会的竞争压力无比巨大,而男性是首当其冲,男性如果长时间熬夜、精神紧张、心情不好,会使大脑皮层对性腺轴激素的调整作用失常,影响雄激素的分泌,导致性功能的下降,出现阳痿,性欲下降,也影响精子的生成能力,这势必影响男性的生殖能力。按时作息,尽量放松自己的精神,调整心态,经常运动,对生殖能力大有裨益。
(5)、饮食清淡,尽量当季当令。以五谷五豆为主,尽量少食用荤腥之物,容易动气血,令神志不定。做到饮食均衡,主要目的是吸收均衡的营养,为精子正常生长提供足够的原料。当偏食、爱吃刺激性食物,暴饮暴食等,会引起营养缺乏和不均衡,这直接影响精子的产生和发育。不需要补各种维生素或者营养素,日常的饮食这些都是足够的。如果缺什么,会对某一类食物特别馋,想吃就吃。远离香精、防腐剂、色素等,避免毒物,不要接触农药、除草剂、染料及其他化学品,有跟此类工作有关的,至少要在三个月内做好避孕措施,避免妻子怀孕。化学品可以影响精子的生成的整个过程,影响精子的活动力,导致畸形精子大量出现。精子从精原细胞成长为精子需要80多天时间,因此,丈夫应远离这类化学品一段时间,半年或1年以上,给新生的正常精子足够的生长时间。戒除烟酒,酒对精子的损害是直接的,早为人们所熟悉,长期嗜酒导致畸形婴儿增加的风险极大;烟中的多种有害物质也会杀伤精子,往往会使精子质量下降,特别容易出现较多比例的畸形精子,从而带来不能生育或生下有先天畸形后代的风险。因此,至少应在受孕前 3 个月就停止喝酒、吸烟。
(6)、学会有智慧的处理家庭问题,家不是讲理的地方,是讲情的地方,越是亲近的人,越要耐心和用心。夫妻双方,要常站在对方的角度考虑问题,多一点关爱和沟通。如果和父母一起住,先要把父母身心调理好,他们身体好,心态也会好,场平和,根深则杆就更壮。父母健康,身心愉悦,自然家庭更佳和谐幸福,夫妻之间的关系就更容洽。在一个和乐融融的环境中,宝宝就能更健康的成长。
(7)、在流产、宫外孕、剖宫产后,短期类不能受孕,要身体创伤全部修复之后,身心达到一定状态,才能开始备孕。同时要避免带着避孕环受孕。月经期间也不能同房。裤子尽量穿宽松舒适的,不要紧身的,同时也要少去泡温泉等杀精行为,更不要去桑拿浴之类的,汗为心之液,出汗多伤阳,容易得心脏病。
作者简介:邹俊,字北辰,医道传人,多成研究所研究员
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