失眠难入睡,这些知识要收藏,能自己搞定就不要麻烦医生!
1、半夜易醒——根结——在肝。
肝属木,主升发之气。
①肝益疏不益堵,堵就心烦意乱
②木易生火,火热上炎舌红面赤
③肝经不通,肋胀口苦,眼睛红
④肝胆郁滞,发白谢顶
2、早晨3点左右则醒——根结——在肺
肺主气,为娇脏,不耐寒暑。
①肺经当令,3至5点
②肺遇燥,则咳,黄痰
③肺遇寒,则虚,白痰
④肺气郁,则胸闷,气紧
3、久久不能入睡——根结——在心
心属火,主血脉。
①心有热,则烦燥,易怒
②心血不足,则面白唇淡,指纤细
③心火不降,则不能与肾水交通,入睡难。
4、睡眠不沉不香——根结——脾胃
①食不合,则寝不安
②饭后腹胀,拍有咚咚响
③反腐吞酸,胃气上逆
④便溏或便秘
⑤口气带有腐味
5、睡醒没精神疲软——根结——心脾虚弱
①胆小易惊
②记忆力减退
③纳呆腹满
④面色萎黄
⑤无精打采
①肝气郁结——入睡困难;
②肝郁化火——不能熟睡,凌晨1-3点自然醒;
③痰热内扰——时睡时醒;
④营卫不和——凌晨3~4点自然醒;
⑤心脾两虚——睡醒精力不能恢复
【如何调理失眠?】
传统医学认为,五脏安,则寝安。
张仲景在《金匮要略》指出:“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之” 。
一般性失眠酸枣仁汤——治失眠第一方
准备:百合、茯苓、酸枣仁、黑桑葚、枸杞子、淮山、山楂、莲子。8种食材打粉装小纱包,每天开水冲泡2袋,五脏安,六腑平,气色佳,睡眠香👇👇👇👇
胆寒失眠 温胆汤主之
如果失眠用酸枣仁汤,甘麦大枣无效的人,很大几率是升降的道路不通而致,小柴胡是调肝胆升降的(少阳是管人体升降的枢),
如又是脉弦,弦为郁,这时候小柴胡合温胆汤必定有效。
另外:
谷维素+维生素B1联用,可以显著改善睡眠状况。
谷维素还能辅助梅核气,对一部分人很好用
【总是半夜醒,怎么办?】
1、凌晨1-3点自然醒——丹栀逍遥丸
2、整晚睡不着、容易口腔溃疡——龙胆泻肝丸
3、凌晨3-5点自然醒——真武汤
4、无法入睡、心烦、思虑多——酸枣仁汤
5、常做恶梦,易惊醒——天王补心丹
6、时睡时醒、脾胃不和、胃胀——保和丸
7、睡眠浅,似睡非睡、气血不足——八珍汤、补心安神液不同类型失眠有不同冤家对头,有专门克制对象:
1,心火失眠最怕朱砂安神丸,
2,龙胆泻肝专门对付肝郁化火失眠的人,
3,痰热内扰证睡不着最怕黄连温胆汤,
4,胃气不和失眠最怕保和丸,
5,阴虚火旺睡不着最怕六味地黄加黄连阿胶汤,
6,心脾两虚睡不着就找归脾汤,
7,心胆气虚怕安神定志加酸枣仁汤。
患者男,60岁,失眠十年
1、 整晚最多睡三个小时
2、心烦意乱
3、急躁易怒
4、头重胸闷
5、口苦便干
6、舌质偏红、苔黄腻
辨证为痰火纠集
用药:生地黄、天竺黄、姜黄、防己、桂枝、炙僵蚕、远志、半夏、高亮、夜交藤、茯神、炒枣仁、炙甘草服用10剂后失眠情况有了一些改善,一个晚上能睡到五个小时了,而且急躁易怒的情况也缓解了一些,但是还是要继续巩固服用。源自《金匮要略》记载
原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。
制作:先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中。加糯米同煮成粥。
使用:捞出纱布包,服食时,可酌加冰糖。
功效:养阴清火、安神镇静、和中除烦之功。适用于多思多虑失眠。
源自《金匮要略》记载
原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。
制作:先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中。加糯米同煮成粥。
使用:捞出纱布包,服食时,可酌加冰糖。
功效:养阴清火、安神镇静、和中除烦之功。适用于多思多虑失眠。
另外
妇人脏燥症失眠,整天浑浑噩噩,像神灵所作~甘麦大枣汤主之
如果甘麦大枣汤无效用
小柴胡汤龙骨牡蛎汤主之必定有效。
静月山人
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