早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,人才能整天保持一个好的状态。不吃早餐,或者随便应付,不但容易引起能量和营养素的不足,降低工作与学习的效率,而且还会引起肥胖。
合理的早餐食品应该富含水分和营养,鸡蛋、牛奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜都是很好的选择。为了你和家人的健康着想,坚持每天早上为他们准备一款营养美味的早餐吧,百变的鸡蛋饼,十分钟上桌。
原料:鸡蛋、韭菜、虾米、食盐。
原料:鸡蛋、玉米面、黑芝麻、白糖。
原料:鸡蛋、剩米饭、白糖。
原料:鸡蛋、面粉、香葱、盐。
原料:鸡蛋、西红柿、香葱、面粉。
原料:鸡蛋、红枣、熟花生、熟芝麻、红豆、面粉、白糖。
原料:鸡蛋、香葱、面粉、食盐、胡椒粉。
原料:鸡蛋、南瓜、青红彩椒、食盐、胡椒粉。
原料:鸡蛋、肉末、豆腐、食盐、料酒、生抽、胡椒粉、姜葱末、白糖。
原料:鸡蛋、香葱、盐、胡椒粉。
原料:鸡蛋、韭菜、面粉、盐、胡椒粉、鸡精。
原料:鸡蛋、菠菜、面粉、盐、胡椒粉。
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原料:鸡蛋、香蕉、面粉、白糖。
原料:鸡蛋、泰式辣酱、面粉、食盐、胡椒粉。
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