零厨艺也能做出的美味—手撕茄条

 

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食材明细

主料：
长茄子2个

配料：
蒜瓣3个
香菜2颗

调料：
生抽1汤勺
蚝油1/3汤勺
食盐1/4茶勺
鼓香辣酱1汤勺

茄子，虽然是一个再家常不过的蔬菜，可它却含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，（100克紫茄中的含量高达720毫克以上），不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。而且茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老也具有积极的意义。
茄子的做法多变，味道鲜美。可我身边还是有些刚为厨房新人的朋友，都说觉得茄子不好做，而且需要很多油。所以我就做了这道不会失败的美味。

• 1
  
  
  原料图：茄子、香菜、蒜瓣。
• 2
  
  
  茄子洗净一分为二。
• 3
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  放入蒸锅蒸10分钟。
• 4
  
  
  蒜瓣和香菜分别切成末。
• 5
  
  
  碗中加入1/4茶勺的食盐和一汤勺生抽，搅拌均匀。
• 6
  
  
  蒸好的茄子稍做冷却，（以免烫手），撕成小条放于盘中。
• 7
  
  
  均匀的淋上生抽。
• 8
  
  
  接着加入鼓香辣酱，最上面加上蒜茸，然后浇少许热油至蒜茸上。
• 9
  
  
  最后加入香菜末，拌匀即可。

小贴士

诗心片语：
1：茄子的大小和火力不同，蒸的具体时间也不同，若筷子能轻松穿过茄子，就熟了。
2：蒸好后要稍微冷却才能撕，以免烫手。
3：蒜茸要放在茄子的最上面，不要分散，方便浇油。能让成菜充满蒜香。