人们的生活水平不断提高，物质生活越来越好。从此变得越来越懒，缺乏走路和运动。都说生命在于运动，可是这么方便快捷的生活，给我们带来的是缺乏运动的生活。导致了人们肥胖症频繁的出现，不要轻易忽视肥胖，它被世界卫生组织定义为一种疾病，会对人的身体带来巨大的危害。
特别是现在的白领族们，每天坐在办公室，吃饭叫外卖，练起来走走都懒得动。由于不运动，久坐导致吃进去的东西难以消化，慢慢的就堆积在腰腹部的地方，逐渐的形成了大肚腩。看起来非常丑，之后人们想方设法去减掉它，却走上了一条不健康的减肥之路——节食减肥。这种减肥方式并不能让你彻底的减掉大肚腩，而且很不健康，千万不要相信节食减肥！
如何健康的减掉大肚腩？不得不进行健身锻炼！对于腹部来说，平板支撑是一个很好的训练动作。全球公认的减腹运动，似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹部肌群都能够锻炼到。
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变式 1
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变式 3
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