如何才能远离焦虑和暴躁？

　　人的心需要有营养的精神食粮来滋养，否则就没有力量来面对纷繁复杂的外境。就像身体需要每天吃饭一样，人心也需要持续不断地学习、更新、净化。读一些好书、听闻佛法、静心思维、与自己对话，发愿、行善助人……这些都是帮助我们心灵成长的重要方法。黑暗是无法搬空的，要引入光明。