灵动似库里，风骚赛欧文！只需4个动作，就能练一手好运球？

有日子没发教学了，相信大家都憋得相当难受。今天教主就教大家4种训练方法让你练就一手好运球，灵动似库里，风骚赛欧文！

第1项训练相对基础：把5个障碍物等距离摆在一条直线上，然后用一只手运球依次绕过障碍物再返回。右手去右手回，左手去左手回，每只手做3组，来回一趟算一组。

第2项训练比第1项略难：将四个障碍物如下图所示放好，然后全力冲向每个障碍物，在到达之前做一次胯下运球，从罚球线这里开始，然后是左侧、弧顶和右侧。注意每次都要回到罚球线，最后完成一次上篮。每只手完成5组，左右手共10组。

第3项训练则更有挑战性：首先像下图这样摆5个障碍物，然后用全力冲向前两个障碍物，各完成一次背后运球。随后冲向中间的障碍物，一旦开始就要加速完成，当来到最后两个障碍物时，假设有防守人，用转身上篮终结。同样每只手完成5组，左右手共10组。

最后一项训练可以叫“想咋运就咋运”：这需要你想到什么动作就做什么动作，因为在比赛中你不知道防守人会做什么，所以这项训练可以帮助你增强比赛中的应变能力，从而视防守第一时间做出正确反应。

动图不过瘾？没事这里还有视频，字幕可是教主自己翻译的，看完记得点在看！