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养胃又治胃病的水果有哪些?
已矣无
>《养生健身》
2019.12.12
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现代医学认为,水果是最好调理肠胃的食物。大部分水果中都富含对肠道有益的营养物质,水果中的粗纤维素和有益菌群都拥有有效地清除宿便、缓解便秘的作用。那么我们应该选择吃什么水果可以养胃呢?在平常吃梨、苹果、草莓、葡萄等这些水果都是非常有利于肠道的健康。
1.每百克梨含有3克的纤维素
,而其他大部分为脂溶性的,它是非可溶性纤维,可以帮助我们治疗便秘和消化性的疾病,可以净化我们的肾脏,清洁肠道,而对于一些长期便秘的人选择吃梨是个不错的选择,并有助于预防结肠和直肠癌。
2.草莓富含维生素C以及胡萝卜素
,拥有丰富的果胶和膳食纤维,能够帮助消化、清洁我们的肠道、增强稳固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。
3.橙子不仅仅是气味芳香,还含有丰富的纤维素和果胶物质
,可以有效的帮助我们促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4.葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化
,而葡萄干里的酒石酸能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,有助毒素排出体外,发挥整肠效用。
5.香蕉是益生元的重要来源。
益生元有助于保持体内益生菌健康,益生菌可保护肠道避免感染。吃香蕉有助于调节菌群并促进消化。香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
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