提高脑力的五个办法

工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”？

这就需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学方面目前有一些研究成果，美国“医学日报”网站就总结了几个提高用脑效率的方法。

❂ 讲故事

虽然大部分领导、客户都希望员工直截了当地叙述事实，摆出数据等“干货”，但仅仅记忆数字是很困难的。用讲故事的方式来描述有诸多好处，因为它涉及到大脑的多个部位，从而提高理解能力和参与度；另外，讲故事有助于记住最微小的细节。

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常休息

与身体一样，大脑也需要养精蓄锐，才能在一整天里高效运转。荷兰科学家发现，在午间小憩一下或食用些茶点，能帮助员工恢复体力和脑力，把隐藏的能力开发出来，增强创造性解决问题的能力。

❂ 营造绿色空间

大量研究表明，身处大自然能使大脑功能处于最优状态。因此，即使只是时不时地观看小型盆栽植物，也能让大脑得到休息。

❂ 多运动

大脑也需要多运动来提高可塑性。在休息期间散散步，做些拉伸锻炼，甚至做一轮快速的开合跳，都能起到恢复精气神的作用。

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参与社会交往

语言交流对保持脑力很有帮助。建议在不影响工作的前提下，多与同事聊聊天，不仅能增进感情，还有助于减轻压力。