治愈你的肠道，解决激素失调

作者：木森 

Dr.Josh Axe, Dr. Eric Zielinski 和 Donna Gates 联合组织的线上分享会
治愈你的肠道正在如火如荼地进行。

（详见：NaturalGutCures.com）

来自世界各地的35位权威医生、学者、营养师分享了他们的知识和经验，以下是我的第三份笔记。   （笔记一:肠道菌群与肠道问题）（笔记二：治愈抑郁和焦虑，从肠道开始）

Dr. Ritamarie Loscalzo- 终结激素失调：肠道激素关联

肠道与激素的关系

• 肠道会分泌激素

• 激素和肠道相互影响

• 如果你不解决肠道问题，只是乱用激素，这相当于不处理伤口，直接包绷带。

• 睾酮分泌不足会增加肠道炎症

• 当肠道菌群失调时，肠道细菌会分泌内毒素，造成细胞炎症。

甲状腺疾病

• 80%患有甲状腺功能低下的女性兼有桥本氏甲状腺炎，一种自身免疫病。

• 免疫系统会攻击由于肠漏症而进入血液的细菌内毒素、细菌、未消化完全的食物粒子。在攻击的时候，”战火” 会伤及到周边的器官和腺体。同时，分子模拟也会使得人体开始攻击自身细胞。不管是麸质、牛奶还是花椰菜，只要它们的颗粒进入了血液都会引起灾难。

• 根本的原因往往是在肠道里。你需要做粪菌检测、重金属检测和食物敏感检测。不要仅仅只治疗甲状腺。

• 你需要检查抗甲状腺抗体。

• 在肠道菌群正常的情况下，T4（甲状腺素）会在肠道中转化为T3（三碘甲状腺原氨酸）。20%的转化是在肠道中完成的，剩下的是在肝脏中完成的。

• 如果你的肠道中充满了各种毒素，这些毒素将流入肝脏，造成肝脏压力。肝脏解毒能力下降不仅会妨碍T4向T3的转化，同时也将妨碍雌性激素的清除。

• 正常水平的T3和T4能防止肠道炎症的发生。

压力：

• 压力导致皮质醇的升高，皮质醇的升高会降低活性T3的水平。

• 没有足够的T3，肠道细胞的活性将降低。

• 高皮质醇水平会使病人无法正常消化食物。这也是甲状腺问题常和便秘相关联的原因。

• 由真菌产生的一些内毒素会阻碍T4向T3的转化。

• 即使血清TSH值是正常的，仍然需要检查游离的T3（FT3)。

• 压力管理非常重要：饭前深呼吸，餐后进行冥想，细嚼慢咽，对事物心存感激。

胰岛素：

• 由胰腺制造

• 你吃的糖越多，你就需要越多的胰岛素让糖被细胞摄取。糖不会自己进入细胞，必须要胰岛素参与调节。

• 如果血液里的糖太多了，细胞也摄入很多了，就会不再接受胰岛素的指令摄入更多的糖，这就形成了胰岛素抵抗。这样一来，你血液里的糖量就太高了，并对你的全身造成伤害。

• 高血糖会”喂养”肠道中的真菌。

• 血糖无法进入细胞产能，胰岛素就会让大量的糖进入脂肪细胞合成脂肪。而那些脂肪会产生炎症性的化学物质，并能转化出更多的雌性激素。过高的雌性激素又会导致肠道通透性增加，使得更多糖流入血液。

• 由压力产生的皮质醇会消耗你的肌肉产生更多的糖。皮质醇让你的肌肉变成啤酒肚。

血糖：

• 清晨测空腹血糖，75-85毫克/分升为理想。

导致每个人血糖升高的食物都是不一样的，可以使用下列方法找出那些食物：

1. 一份正餐后（用餐时间45-60分钟），记下你吃的食物，马上测一次血糖；如果只用了15分钟吃饭，等待15分钟让糖进入你的血液，再进行测量。

2. 在随后的1-1.5个小时里，每15-20分钟测一次。即使你吃很多的糖，血糖也不应超过110毫克/分升。在胰腺正常工作的情况下，它不会让你的血糖飙升。

3. 血糖超过120毫克/分升就会开始损害外围神经。超过130-140毫克/分升就开始造成视网膜损伤。

4. 这种损伤需要约20年的时间才会让你出现明显症状。

5. 找出让你的血糖超过110毫克/分升的食物，30天内不再食用该食物。

• 胰岛素受体是可以恢复的，因为它们不会整天整夜受到胰岛素的”冲撞”。

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