有糖尿病的人减压有降糖功效！MESA研究

皮质醇被称为人体压力激素。着急、生气都会导致皮质醇水平升高。

近期，《心理神经内分泌学》发表的一项研究提示，皮质醇对2型糖尿病患者有害，与多年来空腹血糖水平升高有关。

正常情况下，皮质醇水平遵循昼夜节律模式，在早上达高峰，在一天结束时降至最低，皮质醇也会随着人体压力的影响（包括精神压力和身体上压力）而波动。

研究者表示，为了保持更好的血糖控制，2型糖尿病患者需要学会处理压力，减轻压力是糖尿病管理的一个关键部分。

无论是瑜伽、散步还是看书等等，合适的减压方式对每个人的整体健康都很重要，特别是糖尿病患者。

研究人员分析了来自参与MESA研究的1275人的数据。这些人约62%空腹血糖正常，20%空腹血糖受损，18%患2型糖尿病。

研究发现皮质醇与血糖水平的相关性仅见于糖尿病患者。

随着时间延长，皮质醇的年增长特征与葡萄糖增加有关。皮质醇水平下降趋平与血糖年变化率增加相关。

来源：The longitudinal association of changes in diurnal cortisol features with fasting glucose: MESA. 2020, Psychoneuroendocrinology, Available online 13 July 2020.

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