编者按：在科研探索过程中，可能遇到各种困难，也可以收获更多惊喜。如何找到自己的定位和方向、培养良好的习惯和态度、解决问题和创造价值，是国科大2023届物理化学专业博士毕业生袁家敏（培养单位：中国科学院精密测量科学与技术创新研究院）回答的问题。硕博五年，她从最初的迷茫与不适应，到后来的探索新知识、成就新自己。本期，和国晓薇一起，看袁家敏不断“更新”自己的成长之路。
2017年7月的夏令营，我初次来到武汉，初次来到国科大培养单位——中国科学院精密测量科学与技术创新研究院，穿行在洪山侧路东三路的林荫小路时，就有一种熟悉感，彷佛我的人生必然在这里有一段故事。后来，我如愿来到这里，来到离科学最近的地方，开启我的硕博生涯。刚开始，骤然改变的作息让我很不适应，办公室里键盘和鼠标的敲击声每天响个不停，有时候甚至感觉呼吸声过大都会打扰大家做研究。回到寝室以后是“兵荒马乱式”的洗漱等琐事，每每到夜间十二点才能卸下一身疲惫，把自己埋进小床里……这段日子，我彷佛走进了某个循环着的时空里，混沌着不知道如何逃离。看着课题组里老师、师兄师姐们忙忙碌碌，我不禁思考“到底为什么来这里，我想成为什么样的自己？”于是，在迷茫无措的时候，和我的导师郑安民老师一起交流分析；夜间回寝的路上，逮住每个师兄师姐细细了解他们的经验。他们都毫无保留地分享了自己的际遇，才让我学会了接受自己，接受这日复一日循环的科研日子。郑老师说，“只有你在某个领域做出成就感了，你才能感受到它的乐趣。刚开始的时候不要过于急功近利，科研工作的不同之处在于它需要足够的知识累积，而前面的阶段是沉淀期。”我开始接受当前“一事无成”的自己，毕竟很少有人一开始就能站在聚光灯下享受荣誉。慢慢地，我体味到良好的沟通交流能够帮助思维开启，科研工作遇到难以解决的问题时不再独自死磕，及时与组内外的老师和同学进行沟通交流、互相启迪。
科研之余，我培养了一些业余爱好：养花、做饭、旅行……在周末时，安排一点时间让自己跳出循环期，虽并不精通，但也能使大脑进行一次“重启”。郑老师经常说，“不要放弃对自己的形象管理，外在形象从某种程度上反映了个人对待的生活态度。放弃自己形象的那一刻就像对生活举了白旗，也会影响整个工作的积极性和对待生活的热情。”我开始学着色彩搭配、线条和整体构思，竟在不知不觉间也提升了文章作图的审美。师兄师姐们也常说，科研工作可以适当做计划，包括年度、季度、月和周计划。计划需要具备可实施性，避免好高骛远，以防止无法完成而丧失计划完成的积极性。袁家敏在分享研究进展
化被动为主动，做好每个阶段的科研计划。这种方式让我对研究进程有明了的发展规划，从心理上也更容易接受，从而更加积极主动地去开展工作。的确，良好的习惯通常能够起到事半功倍的效果，提升工作效率。我尝试在科研工作的过程中，有意进行一些好习惯的培养。比如，学习新内容时随时做好记录，尤其是需要向他人请教的问题。这样可以避免下次遇到同样问题时从头开始学习，也避免浪费他人的时间。学习新技能时要梳理和复习，例如下午学习的新仪器使用原理和方法，晚上就及时从头梳理一遍并做好记录。这能够帮助加深记忆，也便于第二天新知识的接受和理解。
文献及时分门别类，每次将阅读过的文献用相关软件进行分组分类，以便于梳理脉络、查找和引用。
及时处理和整理数据，不要等一批数据完全出结果以后才进行处理，及时处理能够尽快纠正错误，避免机时、材料和精力的浪费。此外，获得可用的数据后就将其按照正式文章可用的标准进行处理，以免工作汇报和文章写作时重新花费时间作图整理。
逐步“更新”自己的过程中，我慢慢发现解决问题的乐趣，也在程序的顺利运行中体味到了成就感，在科研难题解决中获得了动力。
还记得独立开展第一个研究工作时，内心情绪有点复杂：担心任务无法顺利进行，又激动自己可以开始放手一拼。战战兢兢搭建模型、模拟计算和分析数据，遇到那些令人头疼的问题，时刻萦绕在大脑，不断进行演算和推理。数个日夜磋磨之后，终于顺利得到了实验数据。然而始料未及的是——研究结论超乎常理。这也使我的研究受到质疑——“你刚接触这类模拟，是不是哪里没有考虑到，或者设置得有问题？”“你这结果一看就不对，怎么可能温度越高，分子扩散反而越慢？”“是不是分析程序写得不对，导致结果不尽人意？”……郑老师一向严谨求实，要求我们对待质疑要多次验证，并进行多方分析。如果确认结果没有问题，那么就需要给出合理的解释。我反观回溯，检查每段程序和模拟设置，多次与导师、师兄师姐们研讨分析，再结合多种实验和分析手段，最终排除了一切我们能够想到的不合理。最后也从实验和理论多方面验证了“反常”结论的正确性，提出了“热阻效应”机理。“愈战愈勇”，我逐渐深入分子筛限域孔道中反应分子扩散机制研究，发现了不同浓度下连续交叉孔中分子扩散路径选择性，阐明了限域孔道中长链分子扩散热阻效应的微观机制……相关成果发表于PNAS、Nature Communications、Science Advances、Chemical Communications、The Journal of Physical Chemistry Letters等期刊。这番经历，让我明白，原来这世界上许多的“反常”和“不合理”，在深入研究后也可以清楚地将其合理解释。原来，我也可以成为闪闪发光的自己。这段缘分，给了我直面困难的勇气，让我获得了人生中特别宝贵的经历。最后，衷心地祝愿：你可以遇见最好的自己。
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