入睡困难如何解决？

如何解决入睡困难这个问题呢？我们首先检查一下哪里出问题了，就好像我们看医生也需要先检查身体一样。

首先我们要检查睡前的负面情绪。睡前负面情绪是我们的头号敌人，当我们带着负面情绪入睡的时候，在黑暗中，我们的潜意识会不断扩大这些负面情绪，让我们负面情绪越来越严重。有时候还会做恶梦。

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展鹏幸福睡眠

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负面情绪会隐藏在手机中，刷手机会很容易刷到负面内容，而且现在的短视频推荐方式，你停留在负面内容的时间越长，就会不断推荐给你看。很容易会被负面的内容吸住，好像被磁铁吸住一样。