芒种时节，不负时光，不负茶

芒种有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。

“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是个忙碌的时节，麦地里，茶垄间，辛勤的汗水和收获的喜悦一同挥洒。

芒种对于茶来说，也是个很重要的节气。

芒种后夏至前采摘的茶叶叫芒种茶。芒种之后气温更高，雨量增大，此时夏茶的生长接近鼎盛，芽头长得快，容易粗老，需要及时采摘，所以这时的茶农们也很忙。芒种过后，在南方还伴随着梅雨季节，天气闷热，会是一个不太舒服的季节。

在湿热的环境中，人们很容易疲倦乏累，食欲不振，更易耗气伤津，这时要注意补充水分，多饮茶。

茶可生津止渴，降血脂血压、增强心血管功能，提高食欲、清凉去暑、提神醒脑等，是夏季必备的饮品。

夏季此时有了大排档，“肥甘厚腻”会困住脾胃，进而出现痰湿体质特征，如食量大、容易疲倦、舌苔白腻、不爱喝水、大便不成形等，不妨按摩丰隆穴健脾胃祛痰湿。

芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故应多饮茶。

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。

缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。

钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

另外，平时的饮食也要注意饮食清淡，不要食用过于油腻的食物，日常生活中，则可选择有机绿茶来消暑。

忙种日头里，也要偷得浮生半日闲。夏日清风徐来，享受忙碌带来的安慰之余，也不忘，品一杯香茗，带走暑气。