文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
生活中大家也许会开一句玩笑“你的肝还好吗？”。
虽然这句玩笑话经常说，那么大家知道肝脏的作用是什么吗？
肝脏是人体内的一座“化工厂”，体内的毒素，垃圾等，都需要肝脏来进行代谢。所以要注意保护肝脏，不然体内毒素排不出去，身体会受到很大的影响。
虽然肝脏对人体很重要，但是现在有很多人经常在无意中会做一些伤肝的事情。
肝脏好不好，伸出中指看看，便可以得到答案，若手部信号你全没有的话，说明肝脏还是不错的。
肝好不好，若无4个信号，说明肝还不错
1、中指的粗细程度
肝脏状态好的话，整个中指的粗细分布是均匀的。
如果手指出现上粗下细的情况，很可能就是我们肝受损的前兆，因为当我们的肝脏受到损害。会产生一种堆积在中指指尖上的物质，导致指尖肿胀，就会出现上粗下细的情况。
2、中指的指缝大
我们在并拢5根手指的时候可以观察一下中指附近的情况，如果你以前的时候没有出现中指缝隙变大或者几乎没有缝隙的情况，在这段时间放心慢慢的变大就要引起更多的重视，可能是肝脏功能出现了问题。
3、看看中指指甲有没有白斑
一般当我们的肝脏有活力的情况下，我们的中指是有光泽而且是红润的，如果发现我们的中指变得没有光泽和暗淡，而且不是很圆润的，很有可能是肝脏出现了问题。
中指是联系着肝脏的，肝脏出现问题，会有所反映，当肝脏出现问题的时候，肝脏的凝血功能下降，导致了中指血液没有得到正常供给，出现暗淡且指甲有白斑的情况。
4、看看中指指甲有没有红斑
正常的手掌颜色是正常红润的，而且也不会有斑点的出现，非常干净，这是肝脏健康的表现。如果发现中指指甲上出现了红斑，或者是黄斑的时候，可能是肝脏排毒功能异常导致，出现了一些毒素无法被肝脏排出，造成堆积，导致了指甲上出现斑点，提醒我们该养肝了。
那么肝脏是如何被我们一步步伤害的呢？接着往下看。
日常中3个行为或能伤肝，赶快自查，若你也有，及时改掉
1、生大气
易怒的人肝受损的可能性比一般人高好几倍！怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。
而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，只能说不良情绪太伤肝了，所以要做一个真的看得开、放得下的人。
2、喝大酒
肝脏是酒精最重要的解毒器官，约95%酒精要经肝脏分解代谢。
酒精摄入过多会导致过多乙醛滞留在肝脏，乙醛毒性很强，对肝有很大的毒害作用。经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝的癌变。
3、吃大肉
现代社会生活水平越来越高，也直观的反应在吃饭上，有的人几乎顿顿吃肉。
长期摄入大量的脂肪，如果我们的身体消化不完，剩余的脂肪就是堆积在我们的体内，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致脂肪肝。
如果你长期有以上的行为，为了肝脏好，请你及时改掉。
养肝很简单，日常一杯护肝饮：蒲公英金银花茶
泡蒲公英金银花茶的方法很多，但要将蒲公英金银花的营养冲泡出来是有技巧的。下面就来看看蒲公英金银花怎么泡？
将细嫩的金银花干放入茶杯，养肝补肝再加入蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草。冲泡的时候用大约90℃的开水冲泡，将盖子盖上闷一会。
在三分钟之后打开盖子，这样泡出的蒲公英金银花茶才味道芳香，冲泡而成的金银花蒲公英茶有着清热解毒的作用。此外将茶水含在口中漱口，能治疗咽喉炎及口腔溃疡，是非常不错的茶饮。
蒲公英金银花泡水喝的虽然很好，但一定要适量比重才可以，不能胡乱搭配。
主要是将蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。
蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下↓↓↓同款茶包，科学配比，效果更好。
很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。
想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下↓↓↓同款茶包，科学配比，效果更好。
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最后，养肝还可以做到2点
1、不吃隔夜菜
想要保养肝脏，还需做到少吃隔夜菜，这是由于隔夜菜种含有大量有害物质，例如：亚硝酸盐，这种物质作用于人体，会为身体带来部分毒素，从而造成肝脏解毒困难。
并且隔夜菜容易滋生细菌，常吃隔夜菜会为肝脏带来一定的负担，也不利于人体养生，所以我们在生活中应当少吃隔夜饭菜。
2、常散步
散步是最适合保养肝脏的一项运动。散步没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。
散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显。
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