长胶快带不好学，掌握后可有效防御弧圈，打乱对手节奏

对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带的技术回击来球。

快带就是要带弧圈，长胶带弧圈是非常难的一项技术，应该说是长胶所有手法里最难的一项。因为它和反胶或正胶的带基本相同，但长胶胶粒比较长，触球受力之后，胶粒会倒，所以带起来难度比较大。

快带一定要触球的起点，球刚一起来马上迎上去，小摩擦，不要发力，要借对方的力。球板的角度在七十度到八十度之间。

注意：快带看着有点像正手攻球，但是带发的力比较小。带的时候不要使劲儿，要借对方的力，因为对方的弧圈很冲，你再一发力就出界了。

拍子前倾八十度左右，然后加摩擦。一定要加摩擦，所谓“带”就是要加摩擦。

快带有什么好处呢？磕、挡、带，三种对付弧圈球的办法，但它们的速度不一样，会使对方不太适应。如果说对方拉咱们正手，咱们一般都是磕或者削，基本上处于防守挨打的局面。如果说原来你都是在磕，这球很转，但也很慢，你一旦变成带，速度又快又有弱下旋，对方连续拉就容易失误。尤其是压到他的反手位的时候，他就很难再拉起来。

另外带的落点，可以自己随意掌握。比如我带斜线，突然带直线，对方就很难受，在没准备的情况下，可能就打身上了。带的时候也要去想着落点的变化。

横板反手也可以带，像邓亚萍、福原爱，反手都是在长胶快带。

直板反手带

练快带常见的毛病一是没有在来球一跳起的刹那击球，起板慢；二是发力稍大，有搏杀成分，造成失误，从而影响信心。