焦虑症 抑郁症强迫的人，每天告诉自己“四句话”，产生自愈的力量

如果你此时是一位焦虑症抑郁症强迫症的人，我们可以尝试用自愈的力量，可以每天静下心来闭着眼对自己说“4句话”：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

你对不起你自己：

你老是看不起讨厌自己，你总是责备自己。你经常打压自己，你经常责怪自己的言行的失误，你经常怀疑自己，你经常否定自己，有时候你甚至抑郁的伤害自己的身体，你的这些行为，你应该对自己说声对不起。

你得原谅你自己：

每个人都有优点缺点，同样的你也有你认为自己的“毛病”，你可能在怨天尤人，生在不幸的家庭，爸妈对你不好，童年时期没有快乐，并夹带着很多创伤痛苦，但是这是过去的经历，也许这是“前世”造的“孽”，这辈子需要“消”，也许这是老天爷造成的安排，需要我们锻炼自己的“内心”，并让我们的内心修炼到强大，此时此刻，我们静心下来，原谅自己，原谅父母，原谅经历的一切，然后深深呼吸一下，此时此刻，我们要好好的面对未来，好好的感受当下每一刻，不去后悔过去，不去忧虑未来。

你得谢谢你自己：

你是唯一独特的你必须爱你自己的一切包括缺点，你得感谢你自己的与众不同，你应该为自己有自己的想法和独立的人格而自豪，你应该谢谢自己有属于自己独特的思维和经历而自豪，你就是你，你不是别人。

你得爱你自己：

我们的灵魂只有我们自己能懂，我们的经历和感受只有我们自己能体会，我的性格来自遗传和童年时期经历的造成的，所以你的性格独一无二，没有人比你自己更懂自己，你虽然有缺憾有缺点，但人无完人，没有人是完美的，在这个世界上，你是你唯一的依靠，你必须爱自己的一切，包括烦恼。