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1.喝温水
每天适量喝温水，1500-2000毫升的温开水，能保证肾脏排泄功能正常运行是囤积的毒素排出体外
2.腰部拉伸
多做腰部运动，腰为肾之府，每天做15分钟的腰部拉伸
3.每天深蹲运动
深蹲可以很好的锻炼腰部、腿部肌肉力量，使肾的纳气功能得到恢复，能够起到壮腰、健肾滋补肾脏的效果
4.经常搓耳朵
中医认为肾主藏精，开窍于耳朵部位的穴位很多，经常搓耳朵不仅可以巩固肾气 还能疏通经络
5.睡前泡脚
泡脚适合大多数人，但有些人群比如糖尿病患者，泡脚时需要谨慎。有的糖尿病患者对温度没有敏感性，如用高温度的水泡脚，可能会被烫伤。
6.多晒晒太阳
阳光具有温阳的作用，而充足的阳气有助于气血运行，适量的阳光照射可以帮助温补肾阳，对肾脏有好处
日常生活中，若想要更好养护肾脏，饮食方面还是需要多加注意的，饮食方面还请坚持低盐、低脂、低油等饮食原则
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