别让周末只在睡眠中度过，这些事儿让你的假期慢下来

快乐的时光，总是过得很快～

放下工作的繁忙，周末可以好好陪陪家人，犒劳自己。可一眨眼，周末两天假期马上就要结束了。多少人和我一样，都在想着怎么让剩下的周末时间过得慢点儿、再慢点儿...

周末对于我而言，其实更像是调味品，给忙碌单调的生活中，增加一些不同的味道。当然，不能让时间慢下来，那就劳逸结合，善待周末。

对于一个瑜伽老师来说，除了瑜伽，生活中还有很多事情，都和瑜伽一样，构成了生活的五颜六色。

花事

冬天的颜色总是显得略微单调，趁着周末不妨在花卉市场觅一束自己喜欢的花卉，为屋子增添些色彩。春花之娇、之艳；夏花之清凉、之热烈；秋花之凌霜；冬花之傲寒。

与花对语，欣赏花的自在与情趣。只要自己欢喜，也不在乎插花技艺是否娴熟。

茶事

喝茶其实不用需要太复杂的步骤，温水洗杯，开水洗茶，趁着冬日的暖阳，冲泡一壶自己喜欢的茶。慢慢地品尝，细细地回味。泡茶的时光一切都似乎慢了下来，一人品茶，心下快活自省，三五知己，浅谈心情愉悦。在所有茶中，最喜欢普洱茶，滑润香甜，暖手暖胃又暖心。随着年龄的增长，也更加喜欢这种平和的状态。

美食

人最有效的记忆体就是味蕾，不管任何时候，饮食对于每个中国人都有着不一样的意义。美食可以是小时候妈妈煮的一碗面，可以是街边小店那一碗热腾腾的汤，也可以是自己在厨房随心准备的家常菜。趁着周末，不管是和家人一起，还是自己一个人，都不要辜负自己的胃。

瑜伽

周末在瑜伽垫上的时光是最享受的，即便是一个人也不觉得乏味。不像以前似乎带着任务似的完成练习，现在的练习更加随心。

关掉手机，铺开瑜伽垫，感受身体在不同体式中的变化，呼与吸之间的节奏与自由，一切犹如冬日的霜雪，轻盈、静默。不似屋外的冷寂，心中反而是暖暖的欢喜。

除了这些，周末的晚上更喜欢静坐。点一根蜡烛，用烛光盛满整个房间。稍微伸展放松下身体，慢慢坐下来，凝视着烛光，慢慢闭上双眼，继续在脑海中，捕捉着烛光的影子，你会发现身心都慢慢静了下来，所有的思绪和情绪慢慢被清空，眼睛和大脑逐渐被净化。短暂的和自己相处的时光，去观察并控制心念的波动，让自己逐渐变得专注、平和。

不管哪种方式，找到自己喜欢做的事情，就是最好的休息方式，别让周末只在睡眠中度过。