随着社会的老龄化，越来越多的人患有血管疾病，其中脑梗对身体的伤害，尤为严重。
脑梗塞是一种突发性脑部疾病，具有较高的发病率、死亡率、高复发率、高残疾率等四大特征，患者轻则偏瘫，重则丧生，让人闻之生畏。
引起脑梗因素有很多：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病等。因此，此类患者，在日常要更注重保护自己的健康。
不想脑梗"上身"，要注意这些体征
虽然脑梗塞发生突然，但也不是完全没征兆
1、突然莫名的眩晕。
2、突然莫名的剧烈头痛。
3、突然莫名的血压异常。
4、突然的步态异常。
5、经常哈欠不断，嗜睡。
6、吐词不清，视力出现模糊或者失明。
7、身体出现半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。
虽然脑梗的发作非常突然，对身体的健康造成很大的伤害，但是也不是，完全不可避免的。
不论性别，医生提醒：四十五岁以后，4种食物少吃，随时警惕脑梗
四十五岁以后，4种食物要少吃
1、油腻的食物
油腻的食物往往含有大量的脂肪和胆固醇，会增加血液的粘度，容易沉积在血管中，导致血管堵塞，血栓形成，容易发生脑梗塞。
2、咸菜、腌菜、腊肉等高盐食物
咸菜、腌菜、腊肉等食物都是中国人餐桌上常见的美食，但是这些食物含盐量过高，很容易摄入过量盐分，不利于血管的健康，也不利于血压的稳定。
3、油炸食物
油炸的食物含有的油脂比较多，而且食用油加得过热后容易发生反应，产生不好的物质，均对身体健康不利，会增加心脑血管疾病的发生几率。
常吃油炸食物容易摄入过多油脂，使得血管变得黏稠，加速血管粥样硬化，阻碍血液流通，增加了脑梗塞的风险。因此，平时要少吃油炸的食物，可以多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
常吃含糖量高的食物，很容易诱发高血糖，进而形成糖尿病，不利于血管健康。
体内血糖值过高不仅伤害血管同样也会增加脑梗塞的风险。
有临床数据表明，高血糖患者明显比正常人患脑梗塞的几率大上许多。
预防脑梗，做好这2件事
1、作息要规律
有部分脑梗塞患者发病的原因就在于不规律的作息，如经常熬夜、生活颠倒、饮食不规律等等。
不规律的作息不仅会扰乱体内的生物钟，还会扰乱体内内分泌，使得体内的平衡被打破，身体自我调节能力和免疫力下降，很容易导致疾病的发生，其中就包括脑梗塞。
在现实中有不少人因为经常熬夜加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等之后就倒地不起，突发脑梗塞。
2、少抽烟和饮酒
烟和酒均会对血管造成伤害，根据临床研究表明，有50%以上的脑梗塞患者有着长期吸烟和饮酒史，因此不得不注意。
长期吸烟，不仅会吸入大量的有害物质，而且会使得血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流动变缓，增加了脑梗塞的风险；
而长期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收缩、痉挛，也同样增加了脑梗塞的风险。
因此，为了自己和家人的健康着想，一定要尽早戒烟。
