女性睡前当零食吃几颗,睡眠好了,气血充足了,肝脏越来越健康！

现在的年轻生活作息都不太好，重点是很爱吃冷食，奶茶啊，冰淇淋啊，雪糕的，越冷越爽，什么吃的往冰箱一塞，拿出来就吃！丝毫不顾及身体能不能承受，总是到了生理期才暗暗后悔，但是管不了嘴。

小编不爱吃冷食，但是身体也是很虚很怕冷，特别现在冬季，被窝总是不会暖和，手脚冰凉冰凉的，小编的妈妈就给小编买了好多好多的红枣，叮嘱睡前一定要吃几颗，为什么呢？小编也想知道呢。

红枣

红枣能增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

红枣还可以熬粥，晚上吃了水还可安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用