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01 什么是运动康复?
02 什么是腰肌劳损?
03 自查你是否腰肌劳损
04 如何预防腰肌劳损
05 判断腰间盘突出和腰肌劳损
★06 科学训练康复改善腰痛
文章比较长,大家可以根据自己需要直接跳到自己想看的位置哦
在这里我们可以做一个小小的调查,看一看大家腰的情况:
一年内有过腰痛的人在评论区回复1
近一个月内有过腰痛的回复2
近一周内有过腰痛的回复3
现在腰痛的人回复4
01
防止潮湿寒冷和受凉
02
运动前的准备
03
纠正不良的工作姿势
04
防止过劳
一 肌筋膜技术康复腰肌劳损
二 多裂肌康复训练
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