太极行功法

太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 　　行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 　　进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。 　　冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。 　　盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。 　　两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。 　　两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。 　　两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。 　　紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。 　　大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也。 　　舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也。 　　叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也。 　　两手大指擦热摺鼻，左右三十六，以镇其中，此鼻功也。 　　即得此行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道。长生不老之基，即胎于此。若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。必须功拳并练，盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也。