每天这样站5分钟，人挺拔了, 气质更好了，女人味十足！

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都说女人的韵味没有年龄界限，

今天给大家推荐的体式

就是一个能够增加女人韵味的动作

--鸟王式。

这是一个经典的哈他站姿体式，

是一个兼具美感与功效的实用体式，

有一点点的难度哟，

一起来跟熊熊老师练习吧：

来源：每日瑜伽女神体态课