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什么是内耗?
在国企工作的伙伴,应该感受会比较深刻,同事与同事之间的斗争,以及安稳的工作,给自己带来的不自信、焦虑、甚至是抑郁。
简单来讲,就是即使一天什么都没有干,也会感到身心疲惫,处于一个十分焦虑的状态,对什么都不感兴趣,提不起精神。
从而,使这种病态的心理状态,影响到个人行为,久而久之,导致懒惰、颓废、失眠等。
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戒掉手机瘾,停止拖延。
在没有戒掉短视频之前的我,每天都喜欢刷短视频,就算手机没消息,也会拿出手机看看,找找存在感。
有手机瘾的我,工作效率也自然不高,拖延也是常有的事儿,一整天下来,只完成一两件事也是常态。
但后来,我为了摆脱内耗,让自己成为一个自律,学会独处的女孩。
我狠心地接到了短视频,至于如何戒掉短视频,我在《刷短视频成瘾,如何无痛戒掉分享我用过的6个实用方法》这篇文章当中,有详细介绍。
多看纸质书,提升自己。
内耗的另一个近义词,叫做焦虑,而焦虑浮躁的人,心灵都会有一些常见的浮躁和损伤。
语晨建议,多看一些治愈心理类的书,虽然,大部分都会是一些鸡汤,没有什么用处,但总比焦虑不安要强上许多。
语晨刚开始读书时,也很不自信,觉得自己一无是处。
于是,我就买了很多治愈类的书籍回家看,每月的书单8本里面,就有6本以上是治愈心理类的书籍。
现在制成的书籍总数,是130本左右,这130本当中,就有60本是治愈心理方面的。
虽然,我现在已经不太需要,这方面的数据了,但曾经的我,也是靠这类书籍走出迷茫焦虑和不自信的。
看书疗愈自己,方法很不错,过来人告诉你,所以,你也快去试试吧!
治愈书推荐
多知识付费,少走弯路。
刚开始写作的时候我,手里的钱很少,连生活都比较难,更别说付费学习了。
还经常希望有名师相助,让自己少走些弯路。
可是,社会总是很公道,只有你给钱了,名师才会指点你一、二。
明白这个道理之后,我被咬咬牙报了两个班,第一个是齐帆齐老师的书影评课,第二个就是小郁儿的头条运营课。
在这个两个班级当中,我学习到了,之前白嫖时白嫖不到的知识。
也明白了一个道理,如果你不付费学习的话,你永远学习不到,更深层的知识。
我以后也会继续,坚持付费学习的,毕竟自我摸索多费时间啊!
至于为什么会有付费产品的出现,因为我们平时,用自己所学的知识,去帮助别人,多多少少会碰到一些“吃力不讨好”的事。
如果我们把自己所学的知识,认真的做成一套知识付费产品的话,我们会赚到更多的钱,读者学习起来,也会更加的珍惜一些。
语晨也决定明年,把自己所学的写作知识,打造成一个付费专栏,到时候欢迎你们来光顾哦!
活在当下,降低期待。
这个世界上,有一部分人喜欢追求虚荣,渴望一夜暴富、渴望一夜就能买房买车、渴望一次考试就能功成名就。
一旦幻想破灭、考试失败,就哭得泣不成声,甚至是跳楼自杀,这一部分人,就是期望值过高的典型代表。
在日常生活中,我们要学会降低期待,不管是考证,还是创业,
都会有成功和失败两种结果,而不是只有成功这一种结果。
如果你不接受自己的平庸,一心只想着成功,不相信失败的话。
那么,万一要是哪一天,你真的失败了,你连心碎成玻璃渣渣,眼泪哭干的可能性都会有。
俗话说:“希望越大失望就会越大”,在日常生活中降低期待,减少内耗,过自己舒服的生活。
停止苛求完美,在不完美中变优秀。
很多人都喜欢追求完美,不是他们一定要追求完美,而是他们的性格,就属于完美的那一种类型。
不管做什么事情,没有做到极致,没有做到精美就算不上完美。
但这样做的话,会成长得很慢的。
就拿写稿子来说,刚提笔写作,就要求稿子语句通顺、无错别字、不需要进行第2次修改,励志一次性做到精确完美。
这种完美,几乎是不可能实现的,因为一切的初稿都是臭狗屎。
好稿子都是通过一遍,又一遍修改出来的,而不是花一点点时间写完,就会成为优质文章。
中国四大名著当中的《红楼梦》,也曾批阅数十载,修改5次,大刀阔斧地整改了5次,也就是10次,最后才有我们现在看到的《红楼梦》。
写稿子,首先要接受初稿的不完美,然后再将初稿一点一点地修改成优质文章。
做人也一样,要先接受自己的不完美,然后向完美的方向,努力靠近。
以上,就是语晨摆脱内耗时,做过的一些小事,希望能够对你有一些帮助。
另外,问一声,我讲明白了吗?如果你还有什么不懂的,可以在评论区问语晨哦!
作者介绍
我是语晨,一个正在努力改变自己的00后农村女孩。深耕于自媒体写作干货和个人成长。成长的路上,我们一起加油,共同进步~✌
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