我的戒烟经验，仅供参考，戒烟是最正确的选择。

失望并不可怕

当我回想起一次次的戒烟经验时，我有一个个不可磨灭的记忆，当结果同我的预期不同时，就会失望，但是失望的结果依然没有打败我，我依然执着的开始下一次的戒烟，真的失望并不可怕，可怕的是一次次的失败我们承受不了，不再敢进行下一次。

享受不了烟的快乐

许多聪明人都在等，等某一天突然就不想吸烟了，也不再吸烟了，可我等不了了，医生已经再一次的警告了我，高血压加上其他基础疾病，身体真的再也享受不了烟带来的快乐，我只有戒烟的这一条路可走了，要嘛就只能顺其自然，自生自灭好了，可我心里还有许多愿望没有实现，我还想多活几年。

疯狂的我

有朋友说我已经疯了，我一遍遍的问自己，我真的疯了吗？我的回答是没有，我只是想把烟戒了，一生中最爱的烟，也将成为了我的一块心病，一次次的戒烟失败不但没有打倒自己，反而更加坚定了我的戒烟信念，我就不信我戒不了烟。

一边看书，一边抽烟

我疯狂的阅读关于自律、自信的书籍几十本，查看戒烟的方法无数条，一次次的实验，一次次的总结失败的理由，进行自我反思，终于在一次看见了《这书能帮你戒烟》，按照书里面的要求，一边看书一边抽烟，一边看书一边抽烟，一遍又一遍，阅读到第五遍的时候，我感觉到了现在是时候戒烟了，于是，我直接灭掉了手中的烟，把剩余的烟斑断揉碎丢进了垃圾桶。

第一次对烟有了厌恶感

自己对烟产生了厌恶感，这是吸烟十几年以来的第一次，以前反反复复的戒烟几十次都没有这种感觉，真的，当你对一件东西产生厌恶感的时候，才是真正的不喜欢了，这个时候戒烟就理所当然的戒掉了。

同情吸烟人

戒烟后，也没有了再吸烟的想法，甚至看见别人吸烟，我还产生了同情感，我慢慢的喜欢上了这种感觉，特别是别人吸烟的时候，我就在观察这个人吸烟的动作，面部表情以及吸烟后的精神面貌，慢慢的发现，长期吸烟的人，精神面貌真的是不太好，和不吸烟的人对比真的很明显，所以深刻的体会到我的戒烟行为是无比的正确和对自己的重要。

尼古丁骗局

最后，希望正在吸烟的人，早一点认清楚尼古丁毒瘾的骗局，是尼古丁毒瘾控制了你，然后让你又通过吸烟缓解了尼古丁毒瘾而已，一天天如此反复的吸烟真的是没有意义，不如早一点把烟戒了，对自己、对家人都好，不要像我一样，最后在没办法的情况下才想办法戒烟。

这是陕西一个烟民的真实故事，吸烟几十年，我给他介绍了戒烟的书名，他半个月时间阅读了整整五遍，终于把烟戒了，并且没有产生强烈的戒断反应，特别是对烟产生厌恶感这个感觉真的很神奇，我当时戒烟时，也产生了这种感觉。