必须了解清楚的运动知识

想要健康运动，我们不仅要了解运动相关的知识，还要了解运动相关的禁忌，这样可以避免很多问题的发生。下面为大家详细介绍一下必须了解清楚的运动知识。

健康

　　一、运动前必须充分热身，因为没有做热身运动身体很容易出现受伤的情况，因为没有热身前身体是比较僵硬的。

运动

　　二、饭前饭后不能进行剧烈运动。因为空腹运动容易出现低血糖的情况，会对肠胃造成一定的影响。而饭后立即运动不仅不利于消化吸收，而且还会出现腹痛等情况。

健康运动

　　三、生病时不宜进行相关运动。因为这个时候身体的各项功能更都处于低谷状态，一旦进行运动会加重身体不适，建议身体恢复在进行相关运动，这是对自己负责。