态度决定一切。心态，无论最终目标是什么，要么帮助你达到目标，要么阻碍你的进步，任何人都可能采取的最具破坏性的态度之一，就是受害者心态。
什么是受害者心态?
受害者心态是一种消极的心态。它把内心的不快归咎于他人和环境。”这就是众所周知的“指指点点”场景。
那些陷入受害者心态的人，通过悲观的看法来看待生活，认为生活中发生的任何事情都是外部原因的结果。从不考虑内心的反思。成为受害者意味着免除自己的责任。没有什么是他们的错——从来没有!那些拥有受害者心态的人最喜欢从扮演“可怜的我”角色中获得关注、同情和认可。
当陷入受害者心态时，人们关注的焦点就会变成我们有多脆弱，而不是我们有多强大。
虽然没有人生来就有受害者心态，但也没有人能免于扮演受害者角色。甜美的祖父母、慈爱的、善意的父母、青少年，甚至那些被认为“精神觉醒”的人，都生活在这种失败主义的境界中。
事实上，每个活着的人在一生中都不止一次扮演过受害者的角色。
受害者希望为最坏的情况做好心理准备，可悲的是，对于那些生活在受害者身份中的人来说，当事情似乎朝着他们的方向发展时，这种自我破坏行为会变得更加强大，因为他们确信“灾难就在下一个角落等待着”。
大多数受害者都是在儿时形成的，也许是来自童年的“阴影”或“创伤。”那么，一个人如何摆脱这种自暴自弃的、“可怜的我”的悲观类型的模式呢？
这一切都始于你对自己的看法。你认为自己是幸存者还是受害者?
幸存者拥抱生活，随波逐流。他们活在当下，掌控自己的生活。他们充分意识到他们自己要为发生的一切负责。他们知道为自己的生活负责，他们就有能力改变自己的生活。
另一方面，受害者沉湎于自怜，与生活争吵，反抗生活。他们沉湎于过去，认为自己无力改变环境——这是他们逃避责任的关键。他们防御性地生活，停留在时间的冻结中，没有进步，因为他们的感知告诉他们他们无能为力。
受害者心态的代价是很高的。它对生活的方方面面都有负面影响——无论是职场还是人生。那些认为自己是失败者的人，是活在受害者的身份中，因为失败只发生在那些放弃的人身上。
如果我们真的想摆脱受害者心态，我们必须首先拥有它。我们不能改变我们没有的东西。我们必须转变态度，知道“改变从我开始”。我们必须拥抱生存，并采取行动……不管它们现在看起来有多小或不重要，都朝着我们正在寻找的目标前进。
最重要的是，我们必须不断地用“我能”和“我愿意”的说法赋予自己力量，停止贬低“我不能”或“我不愿意”的说法和信念。
而且，我们必须心怀感激——这是最伟大的态度。每天，我们都需要花时间去反思那些让我们快乐的事情，反思那些在我们生活中进展顺利的事情。将我们的思想/精力集中在积极的情况上有助于抵消受害者心态。
最后，我们必须以同样程度的尊重和爱来尊重自己，就像我们试图给予他人一样。只有这样，我们的思想和行动才会从受害者心态转变为生存模式。
事实是，我们无法控制他人的行为或生活中出现的每一种情况，但我们可以控制自己对它们的反应。我们不必成为受害者，这是一种选择。无论发生什么，无论发生什么，我们都必须把它视为挑战，而不是借口。
怎样消除在你脑海中反复播放的消极画面？那就是运动。通过具有挑战性的锻炼，让你的血液流动起来，让你的“快乐、感觉良好”的荷尔蒙分泌出来，这是克服消极情绪、战胜受害者心态、让自己走上身体、心理和情感健康的快路的最好方法之一。
受害者需要意识到，微小的行为和态度改变可能会带来巨大的回报！
请记住佛祖释迦摩尼的话：“你，你自己，还有这个宇宙中的任何人，都值得你去爱。”
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