不要讨好任何人，永远记住...

1、不要讨好任何人，因为他们不配

2、把自己需求放在第一位，敢于拒绝

3、尝试和自己对话，通过自己和自己对话可以安慰自己紧张的情绪，建立自信。

4、允许自己犯错。不要害怕说错话做错事，犯错是再正常不过的事情，有允许自己犯错的勇气。(多练习，自我接纳)

5、当我们凶狠对待这个世界的时候，这个世界突然变得温文尔雅了，我才明白这也许是成年人的善良。

6、你遇到的每一个人，都是为了让你在社会上拥有左右逢源或者独善其身的能力。

7、以后每遇到一个你讨厌的人，就做一件你喜欢的事，认识一个舒服的人。慢慢的你会发现你讨厌的人依然讨厌，但你的世界里面全是你喜欢的人和喜欢的事。

8、学会克制反驳欲，学会赞美或闭嘴，因为人都喜欢听好话。

9、健身和读书是世界上最低成本的升值方式。

10、不要畏惧孤独，低质量的社交，不如高质量的独处。

11、不要在意别人的看法，是你最应该学会的必修课。

12、别人越是瞧不起你，你越是要看得起你自己

13、永远记住，自己才是自己最大的靠山。

14、不要被别人左右你的情绪，让别人跟着你的情绪跑。

15、在心底给自己一个大大的微笑，告诉自己自己很棒!