一个很好瘦下来的野路子

别动妞的肉 2023-9-2 08:03

告诉大家一个减肥方法‼巨掉称‼效果绝了‼

早餐：全麦面包一片➕纯牛奶一杯

中餐：2个去皮鸡腿+1个去皮苹果

晚餐：100克牛排+1个去皮苹果

7天为一个周期，中间不能吃任何零食和饮品.

吃完一周需要恢复7天正常饮食（尽量吃低脂的家常菜）

一星期循环吃，吃八分饱就可以了！

每天喝够2000ml的水！

每天保证8小时的睡眠时间！

坚持吃一个月10—20斤妥妥滴‼

没有特别强烈减脂需求的，不要尝试！

过程会有点痛苦，效果也很惊人！[偷笑R]

#减肥#​

#秋日生活打卡季#