躺下张开双腿，就能瘦全身，第二天醒来貌美如花！

 注意：

1.初学者在练习仰卧束角式时，可在背部下方垫一个厚的长枕（枕头可以平放在地上，也可以按照练习者需求做出一定的坡度放置，枕头从臀部后侧垫到背部，躺在枕头上），让腰部按照健康的曲度伸展，也可以顺便帮助打开胸腔；

2、孕妇在整个怀孕期间都可以练习束角式，通常尽量仰卧练习（需要垫高枕头并枕头有一定坡度，可以在枕头的末端下面再垫高一层）；

3、髋部僵硬的还可以在膝盖或大腿外侧下方放一个砖块，避免髋部内侧伸展不适；双脚靠近会阴困难的可以借助瑜伽伸展带辅助帮忙收进去；

4、针对于膝关节和踝关节有病症的练习者，建议要多练习打开髋部的姿势。髋部的伸展空间越大，对于膝关节产生的压力才会越小。（例如做全莲花，对髋部的要求较高，所以通常条件不够的练习者强迫去做的话，就会导致膝盖和踝部不适。只有真正打开根源的部位，才不至于在其他部位产生弊处。