身的稳定，心的专注，头脑的安静，便是瑜伽的当下

“我们总是太快进入体式，却不清楚自己在要做什么。就像我们总是那么匆忙，却不知道自己想要什么。我们总想快点离开体式，却在离开的瞬间毁掉好不容易建立起来的觉知。头脑渴望新鲜刺激，渴望变化，渴望一个又个目标，总是喜新厌旧，总是逃离当下。”

身的稳定，心的专注，头脑的安静，便是瑜伽的当下。