瑜伽让你解锁更多发朋友圈的新姿势！

瑜伽教会你一些看起来很酷的技能，比如头倒立、劈叉。解锁更多发朋友圈的新姿势！一般瑜伽常用到的体式有哪些呢？对于初学者来说，体式不在多，重要理解体式的正位、细节，这样才能大好基础，事倍功半，避免受伤。

随时随地就能减肥，即使是在台阶上。自然站立，膝盖弯曲身体重心下移，臀部深蹲使腿部后侧肌肉贴合起来，脚趾压地，脚跟向上抬起，臀部坐在脚跟上。这个动作能加快身体下半身血液循环速度，强健关节。

其实，很多小姐姐练习瑜伽的初心都是对的，只是能不能够坚持的下来的问题，所以，关于自己的坚持，你可要下决心加强了哦。

桥式变式身体双脚停止向前伸直，双手放在身体两侧。身体仰卧在地面上，呼吸保持平衡。将两只脚慢慢的向后收回，让自己的小腿与大腿呈90度状态。用双手慢慢的移至身体后方，用力撑住身体，上半身离开地面。