健身不可忽视力量训练, 女神分享健身心得, 实力圈粉几十万

健身女神这四个字在我们的生活中越来越常见，很多网红都给自己起来这样的一个名字或者说是贴上了一个这样的标签，但是说实话这些人中真正热爱健身的可能只有寥寥几人，大部分都是那种健身五分钟拍照两小时的假健身达人了，其实是P图来的假好身材还是真正通过自己努力而得到真女神是很好辨认的。

很多女生在健身时并不会去注意自己的力量训练，很多都仅仅是跑跑步做做瑜伽就完事了，其实这样的健身效果是微乎其微的，想真正的拥有一副好身材，变成一个名副其实的健身女神，那么无氧的力量训练那肯定是少不了的，今天就带大家来看一位力量女神。

徐娜英是一名很火的健身女神，在她的社交平台上已经收获了几十万的粉丝，而这些粉丝们都是因为她的好身材而来，很多人肯定会以为这样以为漂亮的女神她的粉丝一定都是男生吧，其实不然，徐娜英的粉丝大部分都是也对健身有兴趣的小姑娘，她在健身方面可以说是帮了她们不少。

徐娜英每天除了将自己美美的好身材发布到网络上以外，还会时场更新一些健身的知识和平时训练的小日常，而这对于一些健身的初学者来说那可就是有了很大的帮助了，健身最难的地方就在于入门这两个字，很多人都在这一关上没有坚持下来而最终放弃。

从照片中我们能够看出徐娜英这身上练的最好的就要数她的背阔肌了，这比例维度拿出来还真不比一般的男生们小了，从这点中我们也都能看出来她绝对是有真材实料和多年的健身经验的，不然是无法拥有这样健美的背阔肌的。

很多人在健身时都对于背部的训练不达要领，今天我就给大家讲一个小动作可以很好的让我们锻炼到背部肌肉，那就是高位下拉，这是在健身房中很常见的一个组合器械的动作，也是最有效的背部动作之一，一组下来马上就会充血。另外大家在高位下拉时可以将自己的食指放开，这样可以很好的减少我们小臂的借力从而让我们可以达到更加好的效果。