枸杞的“最佳闺蜜”，喝水撒一把，做生猛小老虎

肝脏被称为我们人体最大的解毒器官，被誉为人体的“化工厂”，我们所摄入的有害物质90%都是通过肝脏排出体外的，如果肝脏一旦受损，则会直接导致体内循环絮乱，无法维持正常的机体运作。

说起养肝，相信很多人都会想到一味药材那就是枸杞，被人们誉为“不老药”的象征，而到了现代，枸杞更是成为很多养生人士的必选之物，尤其是对于很多肝肾不好的患者，常泡枸杞水最为常见。之所以很多人喜欢用枸杞泡水，是因为枸杞中所含有的枸杞多糖以及丰富的氨基酸成分，这两种成分具保肝、调节免疫等作用，因而作为中医用于肝病的常用药。

然而，今天要和大家介绍的这种药材养肝效果堪称枸杞的十倍之多，它就是大名鼎鼎的峂参，中医认为：其中所含的硒元素能提高肝细胞的再生功能，对肝脏有重要的保护作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等作用。

当然，除了以上介绍的小方法以外，肝不好的患者在日常生活中还应该多从日常饮食和生活习惯方面入手保护肝脏的健康。

在日常饮食方面，肝不好的患者可以选择多吃一些绿色新鲜类的蔬菜，例如我们常见的西兰花、菠菜、空心菜等都是不错的选择，这类食物中都含有丰富的矿物质和微量元素，能够帮助肝脏排出毒素，修复受损的肝细胞。