保健艾灸哪里最好

张军主治医师

扬州市中医院

如果想通过艾灸法保健养生就要注意选择正确的穴位，如

益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟。

艾灸是一种传统的中医治疗疾病和保健养生方法，总的来说。艾灸具有非常好的活血化瘀、通经活络等功效，在平时我们可以适当的通过艾灸来养生保健。但在艾灸时也要注意选取正确的穴位，今天就为大家介绍一些养生保健可以艾灸的最好的穴位，供大家参考：

1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每日治疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。

2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是

足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。

3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了

足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。

以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。