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在我学习篮球的时候,每当投篮练习时,都会有一种疑惑,为什么投篮总是很难投中,所以我打算做一个关于研究篮球投球角度命中率的小实验。
篮球出手角度是指投篮时篮球离手一瞬间,球体飞行方向与水平面的夹角,篮球筐的高度为3.05米,运动员投出去的篮球受地心引力的作用,球的飞行轨迹是弧线,运动员对篮球做的是一种斜抛运动,抛出去的物体能否在特定区域内准确着落,取决于抛出物体间的速度和角度,在做这种斜坡运动中,假设投篮的出手速度一定,保持合理的出手角度,并与特定的技术相配合,才能使球沿理想的轨迹飞行而落入篮圈。
探究过程
一、测命中率,选择投篮方式
在实验的开始我画了一张篮球半场的平面图(如图1所示),又画了篮球框的平面图(如图2所示)。接下来我就开启了在篮球场上的实验。
(图一)
(图二)
实践1、我选择自由投篮方式。
所谓“自由投篮”就是瞄准球框投篮。
首先,我拿起一个篮球场专用的篮球,并站在距离篮球框最近的内半圆弧线B点上,瞄准篮框将手抬起,轻轻地地将篮球推了出去。可惜我使用的力度没有达到最佳的情况,篮球从篮框的网袋下方划过。
接下来,我站在与刚才相同的地方,稍稍加大了一点我的力度,但是很不巧,投掷出去的篮球又不中。
我又重复这个动作并运用不同的力度,不同的角度一次又一次投篮。命中率在10球中4球。又站在A点罚球线上准备投篮测试,这次更惨,我投出去的篮球根本没有碰到篮框,这组测试全军覆没,命中率为零。
自由投篮命中率表:
实践2、这我选择打板入框法。
接下来,我站在相同的地方,相同的角度,并一一用老师教授的“打板入框法”实验。
(图一)
(图二)
所谓打板入框,就是利用篮球框(如图2所示)上的小四边形(白色区域内)。
让自己的每次投篮都击中在白色区域内,利用篮板的反射力度,让篮球可以正好进入篮框之内,同时要施加一定的力度,力度的把握也是非常重要,力气太小,会导致篮球根本无法击中篮板,力度太大又会导致篮球失去控制,难以预测其运动的方向和轨迹。
跟实践1一样,我站在内半圆弧线B点上,瞄准篮框上的小四边形,投球过去,只听“嘭”一声篮球打在小四边形上反射进框,投篮成功。
我开心地跑去捡起球,站在B点继续投篮,可以角度偏了,打在小四边形外失败了。但是我没有失落,继续捡球投篮。投完后这次成绩不错,命中率在10球中7球。而A点因自由投篮在A点罚球线投篮测试全军覆没,这种就不测了。
打板入框命中率表:
二、测命中率,选择投球点
在经过我多组的在相同弧线上不同地点,相同角度投篮实验对比之后,我发现打板入框这个方法会让投篮的命中率极具提高,打板入框命中率比自由投篮命中率高。我决定选择“打板入框”这种方法来重新测试不同地点,不同角度对投篮的影响。也以十次投篮为一组。
我在篮球场分别选择A,B,C,D四个点(如上图)。
我先站在内半圆弧线B点上,因为B点和篮框成直线最容易进球,瞄准篮框上的小四边形,投球过去,只听“嘭”一声篮球打在小四边形上反射进框,投篮成功。我再接再厉继续投篮,成绩为10球中6球,又分别在内半圆弧线C,D点上投篮,因为这两个点在篮框的侧面,不太好投,成绩有些不理想,命中率分别是10球中4球和10球中3球。而A点离篮球框有5.4米远,由于我身高,力度不足,就算我用力去投篮,会因用力关系导致动作,角度产生变化,而投篮不中,再加上在A点罚球线进行“自由投篮”投篮测试时全军覆没,这次也不测了。
打板入框命中率表:
其次手部的投篮姿势也是影响投篮命中率的一个重要因素,正确的双手投篮姿势应当有以下步骤:
首先要做到的是双肘自然下垂,然后将球放在自己的胸前。
然后集中注意力,看向瞄准点,让出球手与护球手保持垂直,出球手五指张开,尽可能地控制住篮球。
与此同时,双脚前后或左右的方向微微弯曲。保证自己的脚踝、腰部、手部的发力保持在一条直线上,并运用手腕的力量向正前方压。身体随着投篮方向自然伸展。
这样才能够更好地保证投球的命中率且不会太过于消耗体力。
投篮就应该掌握这些基本的姿势和方法,才能更好地提高投篮的命中率。当然,多加练习也是提高投篮命中率的方法。
还有在投篮测试中我发现由于我人矮力气小的关系,如果单手用力的话投篮命中率低,而双手用力的话投篮命中率会高。
经过我用两种不同的投篮方式,不同角度多组投篮实验,得到一个结论:
每个篮球运动员具有不同的身高,自己的习惯的出手方式,对应着出手的角度,各个不相同,命中也均不相同,但是凡是投篮命中率高的运动员,他们的出手角度相对很合理,篮球出手角度对投篮的命中率有着至关重要的影响。
以上就是我对篮球投球角度的一个实验总结。
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