腿抽筋怎么办？按一按这些穴位，最快30秒缓解，超级实用！
大家好啊，相信很多人都有过腿抽筋的经历：夜里睡觉时，突然感到小腿抽筋，疼痛难忍，骤然惊醒后便再难入睡。
数据表明：50岁以上的人33%都有夜间腿抽筋的经历。“腿抽筋”到底是怎么一回事呢，我们又该如何处理呢？今天就从中医的角度跟大家分析一下腿抽筋的原因及类型，教大家按压3个穴位，轻松缓解疼痛~我们一起往下看看吧。“腿抽筋”具体表现为：小腿肌肉突然变硬，拘急挛曲、难以伸直、疼痛难忍，可能持续几秒到数十秒钟之久。中医里面称之为“脚挛急”。《伤寒论》有云：“伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急”；根据《说文解字》：“脚，胫也”；而“胫”在《新华字典》中解释为小腿。因此，“脚挛急”指的就是腿部肌肉的痉挛，也就是我们常说的“腿抽筋”。中医认为，脚挛急或由发汗太过、外感寒邪、素体阳虚、肝血不足导致。小腿或脚趾抽搐，根据具体症状的不同，区分为几种不同的类型，治疗上应对症下药：△若剧痛、肌肉僵硬、痛处发冷，多为寒滞经脉证，宜温通经脉，舒筋止痛。△若肢冷沉重、得温痛缓，多为寒湿阻络证，宜散寒祛湿、温经止痛。△若抽痛麻木伴精神抑郁、胸胁胀闷，多为肝郁血虚证，宜疏肝通络、养血舒筋。△若屈伸不利神疲乏力、少气懒言，多为气血两虚证，宜补益气血、舒筋和络说了这么多，抽筋剧痛袭来的时候，我们应该怎么做才能缓解症状呢？给大家介绍3个穴位，承山穴、三阴交穴、阳陵泉穴，抽筋时按一按，最快30秒缓解，超级实用。承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，小腿肚下面的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。承山穴，为足太阳膀胱经经穴，善于治疗腰背痛、腿痛转筋。《马丹阳十二穴歌》里说：“承山名鱼腹……霍乱及转筋，穴中刺便安”。通过刺激承山穴，促进膀胱经所行部位经气的流通，起到止痛之效。三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘（3寸就是手指四横指的距离）三阴交穴乃足太阴脾经穴位，为脾经、肝经、肾经交会之处。刺激三阴交，不仅可以养精血，还可以梳理肝经肝气，从而让气血运行更加顺畅。《甲乙经》曾注明：“三阴交主足下热痛，不能久坐，湿痹不能行”。《针灸大成》则说过：“足踝以上病，灸三阴交、绝骨、昆仑”。可见，好好利用三阴交穴有助于缓解小腿的疼痛。阳陵泉是筋会，抽筋、扭筋，只要跟筋有关系的毛病，都可以揉阳陵泉来解决。《灵枢·邪气藏府病形篇》记载：“……筋急，阳陵泉主之。”《马丹阳天星十二穴歌》：“膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。
承山穴、三阴交、阳陵泉，都是左右各一。哪边抽筋，就刺激哪边。按揉方法：抽筋的时候，用手指强力按压承山穴、三阴交、阳陵泉，每个穴位用指尖按压200下，力度越大越好，以个人能耐受为准。此外，在日常生活中，先艾灸承山穴20分钟，然后按压三阴交可以起到预防抽筋的作用。
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