天气变幻,一不小心就容易咳嗽,怎么办?小编今天教你做想不到的水果靓汤,止咳润肺新妙方哦!
苹果是一种非常好的减肥水果,我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感,能够控制饮食,帮助减肥。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能辅助调节血糖和血脂,清理体内的垃圾毒素。
枸杞苹果甜水:
1.苹果一个,洗净。
2.枸杞15克,洗净。
3.准备冰糖。
4.苹果,去皮。
5.将苹果去核,切成片。
6.准备三碗热水。
7.将苹果片倒入锅中。
8.小火煮2-3分钟。
9.看见水开后,加入枸杞。
10.再小火煮5分钟左右。
11.看见苹果呈现半透明状,加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分钟,就可以关火了。
13.将煮好的苹果水晾温,加入蜂蜜一勺,即可。
这就是一个秋天有效的止咳方!你们学会了吗?
天气转凉后,很多人吃水果怕胃寒凉,尤其是老人、小孩等,吃多了还容易拉肚子。怎么吃才能又营养,又保护肠胃?教您一招:烤苹果!
制作方法:把苹果烤一下(加热5分钟即可)。
烤苹果保护胃肠道不受刺激,防止便秘、腹泻等问题。
中老年人肠胃消化比较弱,容易造成积食,消化不良。这时可以试试苹果芦荟汁,消食解油腻。
食材:青苹果、芦荟。
制作方法:青苹果切片,大火烧开放入苹果,芦荟小火熬制成汤即可。
功效:苹果熟吃有止泻收敛的作用,适合脾胃虚弱的老人小孩。
天气冷热变化频繁,易引起咳嗽。如果你不想通过药物来缓解咳嗽,不妨试试食疗方:苹果小吊梨汤,不仅润肺止咳,还有助于降低胆固醇。
食材:苹果、雪花梨、银耳
步骤:
1、银耳事先煮制30分钟,雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和,盖盖煮制1小时即可食用。
功效:促进肠道消化。
梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效;银耳是很好的滋补佳品,滋阴润肺,增强人体免疫能力。
当然了,食疗方是辅助调理和预防的,生病了当然应该看医生。但治疗时医生总会建议你自己在家吃些什么调理调理,这就是食疗方发挥它用处的时候了,不要小看调理,它可以加快我们身体恢复的速度呀~
另外,食疗方有预防疾病的作用,中医强调的“治末病”就是在你患病前把一些可能让你患病的因素消除了,这是中医里治病救人的最高境界,也是食疗方备受中医推崇的原因。
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熟苹果的其他功效
把苹果煮熟以后再吃,有两个好处:一是苹果煮熟了吃,可以保护我们的肠胃,因为寒凉的食物容易刺激伤害到肠胃,对于肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人,更应该煮熟了吃;二是苹果煮熟了,里面的营养成分更容易被我们吸收了,越吃身体越健康。
辅助治疗腹泻
熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效,经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长,辅助消除肠道炎症,让肠胃更健康。
抗氧化防衰老
苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,这种物质不仅有辅助调节血脂血糖的功效,还能抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用,越吃越年轻。
保护肠胃
苹果煮熟以后再吃,可以减少对肠胃的刺激,对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说,吃熟苹果对肠胃是一种保护,而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。
辅助降压
熟苹果中富含钾盐,被人体食用后,能将钠盐置换出来,并排出体外,可以起到一个辅助降压的功效,为心血管疾病患者提供保护伞。
防治内热
冬天天气干燥,身体容易出现干燥上火的情况,把苹果切成小块冷水下锅煮,煮熟后直接带皮吃,可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
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